#รีวิวคนเทรน1เดือน
"รีวิวเทรนครบ 1 เดือนค่ะ
อายุ 34 ปี น้ำหนักก่อนเทรน 67.8 kg. เอว(ส่วนที่ยื่นที่สุด) 38.5 นิ้ว Bodyfat 37% หลังเทรนด์ครบ 1 เดือน น้ำหนัก 64.9 kg. เอว(ส่วนที่ยื่นที่สุด) 36 นิ้ว Bodyfat 35%
เมื่อก่อนตอนยังไม่มีลูก ชอบออกกำลังกายมาก เข้าฟิตเนสทุกวันหลังเลิกงาน(เป็นตั้งแต่สมัยเรียน) แต่พอย้ายที่ทำงาน หน้าที่การงานเยอะขึ้น ความเครียดมากขึ้น ถึงบ้านก็อยากนอนเฉยๆ ไถมือถือไปเรื่อยๆ พอมามีลูก สิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อถึงบ้านคือการทำกับข้าวให้ลูกกิน ป้อนข้าวลูก เวลาส่วนตัวแทบไม่ต้องพูดถึง.. แทบไม่มี แต่ก็เคยออกกำลังกายเอง ลดได้ แต่พอเล่นได้สักระยะก็มีปัญหาเรื่องหลัง เรื่องเอ็นร้อยหวาย ประกอบกับหน้าที่การงาน และลูก รวมถึงนิสัยส่วนตัวเป็นคนชอบหาร้านอร่อยๆ กินกับเพื่อน โดยเฉพาะเบเกอรี่ และชานมไข่มุกทุกวัน ทำให้ภารกิจล้มเหลวทุกครั้ง พูดง่ายๆ วินัยไม่มีค่ะ
จนมีปัญหากับชุดยูนิฟอร์มตัวเอง มันคับจนจะปริ 😂 ประกอบกับแอบส่องเพจครูมายด์มาสักระยะ พร้อมกับเทียบกับเทรนเนอร์เพจอื่นๆ ต้องยอมรับว่าเพจนี้ราคาค่อนข้างสูง แต่ทุกอย่างมีราคาของมัน เลยทักไปในเพจ เขาส่งลิ้งให้ดูผลงานรีวิวซึ่งไม่น้อยเลย ทำให้ตัดสินใจได้ไม่ยาก เลยขอแฟนสมัครเข้าร่วมเทรนด์กับครูมายด์ค่ะ
พอเริ่มเทรนด์ชอบการเทรนด์กับครูมายด์เพราะ...
1. ไม่ขายอาหารเสริม หรืออุปกรณ์นู้นนี่ เพื่อการเทรนด์
2. ไม่ต้องอดอาหาร เพราะส่วนตัวเป็นโรคกระเพาะ อดแล้วโรคกำเริบ
3. ไม่ต้องนับแคล คือ แค่ทำงาน กลับมาดูแลลูกก็ปวดหัวแล้ว นับแคลยุ่งยากเกินไป
4. ไม่ต้องชั่งอาหาร (เคยเห็นเพจอื่นให้ชั่งเนื้อสัตว์เพื่อนับโปรตีน)
5. ออกกำลังกายตอนไหนก็ได้ คือ ไม่ต้องรอใคร ไม่ต้องทำพร้อมใคร ไม่ต้องรีบเพื่อมาออกกำลังกาย เพราะงานแต่ละวันไม่แน่ไม่นอน
6. กินอะไรก็ถ่ายเก็บไว้ รวบรวมส่งเอาก่อนนอน ครูมายด์จะช่วยแนะนำว่าอะไรกินได้ กินไม่ได้
7. ไม่มีอาหารตายตัว นอกเหนือจากที่ครูมายด์ระบุว่าห้าม กินตามปกติในชีวิตประจำวันไป แล้วให้ครูมายด์บอกว่ากินได้หรือไม่ได้ ชอบมาก ไม่ต้องไปสรรหาอาหารให้ลำบาก
8. อุปกรณ์น้อยมาก แค่มีดัมเบลกับเสื่อโยคะ
9. วันไหนไม่สะดวกออกกำลังกาย ก็สลับวันพักได้
10. ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอ ทำให้ไม่ย้วย กล้ามไม่หาย
11. ท่าออกกำลังกายไม่มีกระโดด ไม่หนักมาก สำหรับคนเริ่มต้น ทำให้ไม่ท้อ ทำได้สบายๆ แล้วทุก 2 อาทิตย์ครูมายด์จะส่งตารางเทรนมาปรับให้หนักขึ้น แต่ก็ไม่หนักมาก แต่กล้ามเนื้อเราจะรู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลง เรามีปัญหากระดูกสันหลังคด แวดหลังล่าง เอ็นร้อยหวายอักเสบ ก็ยังเล่นได้
12. ไม่ชอบเต้นคาดิโอ ก็ขอครูมายด์เดินบนลู่ไปดูหนังไปชิวๆ (หมอห้ามวิ่ง เน้นเดินระดับ5)
13. วันไหนปวดหัว ไม่สบาย ออกไม่ไหวก็บอกครูมายได้ ครูไม่ได้บังคับ (แอบพักไปหลายวันเหมือนกัน)
เลือกเทรนด์ไป 3 เดือน ตอนนี้ครบ 1 เดือน มีแอบออกนอกลู่บ้าง😝 หยิบนู้นนี่เข้าปากบ้าง(ไม่เยอะนะ) แต่ก็กลับมาทุกครั้ง เพราะไม่อยากเหนื่อยฟรี และต้องส่งอาหารให้ครูมายด์ทุกวัน เหมือนเราต้องซื่อสัตย์กับตัวเองมากๆ เพราะผลลัพธ์มักมาจากการกระทำของเราเองค่ะ 😋"
#รีวิวและเสียงตอบรับจากคนเทรน
#ดูรีวิวเพิ่มเติมได้ที่ลิ๊งนี้ http://sixpackclub.net/review/
สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ http://m.me/sixpackclub.net
ป้อนข้าวลูก 在 มี How-to เล็กๆ ในการ #ป้อนข้าวลูก มาฝากค่ะ 1. ให้ลูกนั่งทานข้าวบน ... 的必吃
1. ให้ลูกนั่งทานข้าวบนเก้าอี้ทุกครั้งจนชิน ไม่แนะนำให้อุ้มป้อน · 2. ป้อนเป็นจังหวะอย่างต่อเนื่อง มื้อละไม่เกิน 20-30 นาที ถ้ากลัวติดคอหรือเบื่อรส ... ... <看更多>