關於 Β葡 聚 糖 1 3d ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

夏天，為大地帶來⋯⋯痴笠笠的天氣🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
想肌膚一年四季都保持最佳狀態，除了一年四季都要保濕外，夏天更要好好清潔肌膚，以免油脂污垢影響肌膚狀況！
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香港人支持香港品牌，今次介紹的品牌BEAUTIPRO，日本配方、香港製造，一定要大力支持啦！
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我習慣每星期做1-2次深層清潔，以及隔天敷一片面膜～即使沒去美容院，肌膚還能保持「見得人」的狀態✌🏻✌🏻
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⭐️STEP 1：
「BEAUTIPRO排毒淨肌泥膜」，有效淨化每個毛孔、清除老化角質、溶解多餘油脂、排走肌膚毒素，從此告別暗啞肌膚～
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坊間有不少同類型的深層清潔泥膜，使用過程中會非常繃緊，即使效果不錯，但卻造成肌膚的不適感！
BEAUTIPRO排毒淨肌泥膜，蘊含三大天然成分，能同時紓緩鎮靜，保持肌膚水嫩而不乾燥繃緊！更蘊含β-葡聚醣、維生素C衍生物、維生素B3，有助美白保濕！
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⭐️STEP 2：
肌膚潔淨後，當然要把握最佳時機，敷片「BEAUTIPRO 3D透亮保濕面膜」補水啦～
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很欣賞面膜的3D立體剪裁，除了面膜部份有「扣耳」設計，再加上下巴位置有一小片覆蓋上頸的面膜，同樣有「扣耳」設計，保濕同時舒緩頸紋，拜拜雙下巴🥳🥳
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面膜蘊含甘油葡糖苷及透明質酸鈉，為肌膚注水保濕、擊退乾燥缺水肌膚、減淡乾紋幼紋。而面膜表面的鑽石型格紋，則有效提升吸收力，設計別出心裁～
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每片面膜蘊含約60g精華，多得足以把精華塗在手踭、膝蓋，由頭到腳都可以回覆水嫩透亮🥳🥳
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優惠來了～
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優惠碼：HE2021
優惠期：即日至5月31日
**可以$128購買到這對護膚孖寶各一件
（原價$318）
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#淨肌 #深層清潔泥膜 #保濕

#粉絲大大大優惠 #低至4折🤩
#一套2件都係128咋！

最近天條超級熱☀️ 一出街就成身大汗。
又要塗防曬，加上化妝品護膚品... 曬到成個人溶晒咁🥵

每次去完街，塊需笠痴痴，啲毛孔好似塞住晒咁, 好辛苦呀！ 皮膚仲好粗糙，摸落嚡熠熠...

朋友介紹下我試用左BEAUTIPRO 1+1 護膚套裝！

【BEAUTIPRO 排毒淨肌泥膜 Detox & Purify Clay Mask 】
+ 「BEAUTIPRO 3D Translucent Moisturizing Mask 3D透亮保濕面膜」

好神奇，用完一次即時乾淨晒，摸落仲滑返晒🥰 我又可以繼續安心去玩喇！ 😂😂

首先厚厚咁敷一層
【BEAUTIPRO 排毒淨肌泥膜 Detox & Purify Clay Mask 】

唔洗等佢乾晒，大幾敷15-20分鐘左右就可以用濕濕地嘅化妝棉/紙抹走，清水洗面。
之後再敷上

「BEAUTIPRO 3D Translucent Moisturizing Mask 3D透亮保濕面膜」

用完之後必定有驚喜🤩🤩🤩 我都估唔到效果可以咁明顯。
而且一套買仲超抵！ 平時一位百幾蚊，而家一套只需要$128 , 係咪勁心動？

呢2款mask有咩特別？

【BEAUTIPRO 排毒淨肌泥膜 Detox & Purify Clay Mask (e100g) 】

有效淨化每個毛孔，為後續的護膚程序打好基礎，提升肌膚的吸收力。配方當中的三大天然成分，能同時紓緩鎮靜，保持肌膚水嫩而不乾燥繃緊！更蘊含β-葡聚醣、維生素C衍生物、維生素B3，有助美白保濕！

🔸清除面部死皮、老化角質
🔸將毛孔內的污垢、毒素及雜質帶走，暢通堵塞毛孔
🔸溶解多餘油脂
🔸排走肌膚毒素
🔸香港製造，日本配方

而【BEAUTIPRO 3D透亮保濕面膜 】
3D型設計，緊貼面部每一吋肌膚，我最鐘意佢有耳掛，敷住做乜都得🥰 連下巴都包埋👍🏻
為肌膚帶來臻極保濕，奪目透亮！

一盒4片，每片蘊含約60g精華，觸感濃厚而不黏膩。特色面膜剪裁，有效將每滴精華滲透至肌底，讓肌膚重現水嫩透亮，告別乾燥暗啞。

🔸蘊含甘油葡糖苷及透明質酸鈉
🔸雙效保濕配方，為肌膚注水保濕
🔸有效擊退乾燥缺水肌膚，減淡乾紋、幼紋
🔸鑽石型格紋，提升吸收力
🔸3D立體剪裁，緊貼每吋肌膚
🔸雙重扣耳式設計，有助緊緻提升
🔸覆蓋上頸，舒緩頸紋
🔸香港製造，日本配方

讀者優惠黎啦！
依家經以下指定link去Good2Buy
買再入埋我嘅優惠碼 LM2020
只需要$128就可以享有呢個護膚孖寶各一件(價值318）！

優惠截至5月31日，想試下嘅就快啲把握機會喇
想買多啲，仲有其他套裝優惠架，記得要入呢條指定連結先有優惠架😊

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OP - Love & Care

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【1+1 MAKES PERFECT】深層清潔➕深度保濕
#面膜控推介 💁🏻‍♀️👍🏻
#皮媽團體優惠 $128就有齊一套‼️

作為 #面膜控 ，我真的每天都會敷面膜🥳！！
每星期做2次深層清潔的面膜，能潔淨肌膚，之後用保養品會更吸收💦！
另外由於我是乾燥肌，保濕💧的面膜最合我心意～！

今次試了 #香港製造 #BEAUTIPRO #排毒淨肌泥膜 和 #3D透亮保濕面膜 !!符合哂我嘅需要❤️❤️~~

1️⃣ 首先是深層清潔🧽

#BEAUTIPRO排毒淨肌泥膜 🥑
成分有蘆薈提取物、牛油果樹果脂、燕麥仁萃取等天然成分，能深層潔淨毛孔內污垢，去除老化角質，溶解多餘油脂！更蘊含β-葡聚醣、維生素C衍生物、維生素B3，有助美白保濕💧，紓緩鎮靜肌膚，讓皮膚保持水嫩💕。

每次用完都感到膚質很通爽🤩，好似打開了毛孔一樣，把污垢、毒素和雜質清走！感覺好乾淨～！之後再敷面膜或塗保養品都很吸收🤗！

2️⃣ 把握黃金時間，再來深度注水保濕💦

#BEAUTIPRO3D透亮保濕面膜 💎
採用3D立體剪裁，配合特有鑽石型格紋，能緊貼每吋肌膚，下巴和耳朵👂🏻位置都緊貼埋！
雙效保濕成分：甘油葡糖苷及透明質酸鈉，能為肌膚注水保濕，改善乾燥缺水，減淡乾紋幼紋💦💦！

敷時感到面膜很貼面很滲透，好像每滴精華能滲透至肌底💧，敷完皮膚超水潤，所以紋理都Bye Bye，告別乾燥暗啞，3D剪裁仲可以提拉輪廓，讓蛋面更緊致💕！

要Keep住健康肌膚，記住每個星期都做2次深層清潔和保濕面膜💁🏻‍♀️，皮膚就自然水嫩有光澤✨！1+1 MAKES PERFECT！

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而家皮媽有團體優惠！$128就有齊一套2款面膜‼️包括排毒淨肌泥膜100g(原價$169）及 透亮保濕面膜1盒4片（原價$149）！真係抵到cry😭！有興趣可留言/inbox我呀🥳🥳

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懶人料理法！微波爐免開火，3道美味的蔬食料理
租屋族、小資族在家沒有瓦斯爐，該怎麼煮飯呢？這集教大家用微波爐，就可以做出的3道蔬食食譜，紅燒板豆腐、菇菇時蔬、泰式打拋豬😋

🔸大加燕米
☑烹煮非常省時，免浸泡、沖洗，口感 Q 彈美味
☑蛋白質高於一般白米 2 倍，膳食纖維高 10 倍
☑含有β-葡聚醣、維生素 B1.B2.E，還有多種礦物質，非常健康

【大加富生聖誕感謝祭】
即日起到12/27官網商品，任選3件93折/5件88折
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==========文字食譜==========
🔻大加燕米
半杯(一人份)
1.準備 1 人份的米量(半杯米)，放入鍋子
2.免洗、免浸泡，直接加入水(1:1.5=米：水)
3.放入電鍋蒸熟
4.取出攪拌均勻，完成。

🔻紅燒板豆腐
板豆腐半盒
玉米筍 2 根
香菇 1 朵
醬油 半杯
素蠔油 少許
米酒 少許
水 1 杯
1.板豆腐切塊，加入 1:2 醬油、水(蓋過豆腐)，醃漬 30 分鐘後瀝乾
2.玉米筍、香菇切薄片
3.丟入保鮮盒，加入素蠔油、米酒、些許醃漬的醬
4.蓋上蓋子，微波 5 分鐘，完成。

🔻菇菇食蔬
南瓜 數片
茄子 數片
鴻喜菇 數朵
花椰菜 數朵
義式香料 少許
鹽 1 小匙
橄欖油 少許
1.食材清洗乾淨後，南瓜、茄子切丁，鴻喜菇、花椰菜切塊
2.食材放入保鮮盒，加入義式香料、鹽、橄欖油
3.蓋上蓋子，微波 4 分鐘，完成。

🔻泰式打拋豬
絞肉型植物肉 30 克
九層塔 數片
牛番茄 1 顆
檸檬汁 少許
醬油 半杯
水 1.5 杯
香菇粉 半匙
糖 1 小匙
1.加入 1:3 醬油、水至碗中，加入未調味的植物肉，醃漬 30 分鐘後瀝乾
2.牛番茄切丁，檸檬切對半，九層塔剝葉備料
3.植物肉、牛番茄丁放入保鮮盒，加入調味料醬油、糖、香菇粉
4.蓋上蓋子，微波 5 分鐘
5.打開蓋子，丟入九層塔葉，擠入檸檬汁
6.蓋上蓋子，再次微波 30 秒，完成。

🔺3 菜 1 飯
成本 117 元
蛋白質 48.9g
脂肪 16.5g
碳水 88.6g
熱量 698.5 大卡

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Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍🌱
提倡一種新的生活態度，透過影片宣導動權、環保、飲食健康！

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⟜ 設 備
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)

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不少人喜歡吃高糖分或高碳水化合物的食物，引致血糖偏高，平日可以吃一些有降血糖營養素的食物，以免患上糖尿病。營養學家Mellissa Cheung表示，燕麥片含有豐富水溶性β-葡聚醣纖維，可以減少飯後血糖飆升，加快分泌胰島素，有提高降血糖能力，同時飽肚感的時間較長，從而控制血糖......


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【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝
瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
#零卡飽腹魔芋米
#超有料營養滿滿
#瘦身蔬菜粥
#薰愛的黑暗料理

【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分，經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質成分，這種化學物質能夠鎮靜神經，促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外，甘藍蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量，將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外，並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節疼痛症狀，並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節炎患者最好經常吃這類蔬菜，並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季節感冒的高發季節，也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機體吸收利用，從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜，因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等，可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等，前四種甘藍，都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平，具有益脾和胃，緩急止痛作用，可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素，糖等成分，其中以維生素A最多，並含有少量K1，U，氯，碘等成分，尤其K1及U是抗潰瘍因子，因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有紓解作用，適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質，是十字花科蔬菜的特殊成分，具有防癌作用，其中又以甘藍菜和胡蘿葡，花椰菜最著名，並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克，是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不過，包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙，故質硬，消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量，可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑，可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜，還可使白內障的發病率減少40%。


【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。
刺激食慾，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議：紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估，紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣，這就意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升，加入洋蔥100g切絲，生薑50g切絲，紅糖少量，慢火燒開約5min，趁熱飲。
近年發現，除此之外，洋蔥可有效預防「富貴病」，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，是洋蔥抵御惡劣環境（耐寒、耐旱）的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
（1）所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
（2）所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用；
（3）洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
（4）洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
（6）洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質量；
（7）洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質酥鬆；
（9）洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。


【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富，如蛋白質、維生素B1、B2等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效，並且治產後乳汁不下，用金針菇燉瘦豬肉食用，極有功效。 
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導致體內的膽固醇含量增高，誘發各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大，至今，癌症還沒能完全治好，科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現，很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質，抗癌效果很不錯，想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進身體免疫力的提高，這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。