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頤和園是清朝的皇家行宮和大型皇家園林，位於中國北京市海淀區西北，占地290公頃（合4400畝）。頤和園修建於清朝乾隆年間（原名清漪園）、重建於光緒年間，曾屬於清朝北京西郊三山五園之一。頤和園素以人工建...

展館之宮廷原狀:常設陳列。故宮博物院依據史書和檔案，以文物和複製品為中心，按照曾經在此發生的明清歷史，在部分古建築內系統展示了明清時期的宮廷陳列。進行原狀陳列的宮殿有： 太和殿：外朝中心建築，位於太和...

高齢者と言っても、もちろん運動不足な方や、高血圧の方など、激しい運動ができない方にもオススメのエクササイズです。 【準備】 気分が悪くなったり、疲れたなと感じた時はすぐに休めるように椅子を近くに置い...

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今日は膝の痛みがある方にストレッチとエクササイズを紹介するよ！ ストレッチ ①横向になり上側の膝を曲げて脚の甲を手で掴む。前腿を伸ばすように脚の甲を自分に引き寄せる。じわじわと前腿が伸びるまで60秒...

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