Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follo...

part1. Plank switch jump 平板輪流跳躍 High plank twist 平板扭身轉體 Plank into squat hold 平板前跳+深蹲 Squat hold wa...

? Bài tập GIẢM MỠ BỤNG hiệu quả dành cho các nàng lười và bận rộn ? Không cần thay đồ tập hay đi đâ...

影片攝於 2020 年 5 月 【一個啞鈴、兩個循環、三個男人、四種動作】 新一輪的 《#與區議員一齊運動》 我們找來了 梁晃維 Fergus Leung 與 方浩軒 Willis Fong 與大...

25 seconds work, 10 seconds rest 1. Plank toe touch 2. Crunches 3. Leg Raise 4. Thai knee 5. Crunche...

"TABATA" 一首歌時間瘦身！(哑铃版) 這集邀请了Kulai Tree Fitness的两大男神教练? 有跟我們一起完成上一集的歡迎留言分享你的體驗！ 大家可以邊看邊一起跟著做喔? 地點健身...

Lại là tập với tạ đơn, lần này chúng ta sẽ đến với tập bụng nhưng điểm thú vị là buổi tập này mình h...

? Chạm đến “danh hiệu” SIÊU VÒNG EO chỉ với 15 phút MỖI NGÀY ? 15 phút, tính là ra không đến 1% của...

オリジナルトレーニンググッズ→https://www.musclewatching.store/ 日替わり運動メニュー (無料) → https://musclewatching-app.com/mu...

「居家核心訓練菜單」 １.平板式Plank Pose 20秒鐘*5組，每組增加5秒鐘 ２.登山者Mountain Climber 20秒鐘*5組，組間休息一分鐘（或30秒鐘） ３.俄羅斯轉體Rus...