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Tiger Muay Thai strength & conditioning coach Peter Forneck goes over his favourite program to build...

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影片中會從亨曼尺寸原則、力量速度曲線和肌絲滑動理論的細節來探討如何創造最佳的肌肥大成效， 幫助你正確的累積肌肥大有效次數、提昇訓練效益。 相關影片： 肌肉損傷：https://youtu.be/Qq...

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