Previous Video: https://youtu.be/ANb1n1lkPx0 Next Video: https://youtu.be/c9BdtZ40zeI ★ Subscribe: h...

Previous Video: https://youtu.be/ddMXluno8D4 Next Video: https://youtu.be/EFfwzO_B7S4 ★ Subscribe: h...

Day 86 1 on 1 Coaching ➖For Men and Women ➖Constant support 7 days a week ➖Personalized Diet/Traini...

Previous Video: https://www.youtube.com/watch?v=W4tBrGVxVRM 1 on 1 Coaching ➖For Men and Women ➖Con...

やっぱり減量が進んでくるとお通じが悪くなりますね…^^; 生理は終わりそうだけどお腹の張りが残っているので、コンテスト前最後のリフィードをします！ これからは炭水化物を玄米にする予定だけど、正直も...

✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------...

ついに炭水化物を入れました！ という事でリフィードの様子を撮りましたので、その効果も含めてお見せします！ 目安としてはタンパク質をいつも体重×３ｇから２ｇに減らして、炭水化物の摂取量をいつもの倍に...

[CHEAT MEAL vs REFEED] Đã từ rất lâu mọi người có thể nghe đến các thuật ngữ #CheatMeal #CheatDay h...

Another High Carb day at 10 days out! Over 1000g carbs to fill out and Damn this change of weather i...

Week 3 Vlog is up! I have about 9 weeks left till my second comp. Before that I just want to thank...