เล่นอกบนให้โดน เน้นๆ ด้วยท่า incline close grip dumbell press ใช้น้ำหนักไม่ต้องมาก ตั้งเบาะ 30 องศ...

เจาะลึก "กล้ามอก" ระเบิดนม" 😤 (PECTORALIS MAJOR)...

[賀圖] 肌肉是個好東西，最近都在練習w 一邊翻Netter一邊比手畫腳看鏡子 講求EBM的...

วิเคาะห์ กล้ามอก และ วิธีเล่นกล้ามอก ให้ได้ผล สำห...

高位滑索飛鳥 (High Cable Chest Fly) 下胸(Lower Pectoralis ...

🔍健身界入面一直都有個迷思，就係究竟有無「中胸」依舊肌肉呢？ 先講下點解會有人認為無中胸啦，因為胸...

海報做了一些調整，決定印成A3雙面 正面無字版彩圖，背面黑白加字 另外，因為海報有點難處理，...

胸痛未必都是心肌梗塞或乳癌！一張激痛點地圖找對根源輔助判別 由於真正的心臟疾病也可能促發胸肌形成激痛...

#胸大肌（pectoralis major） * 相較 背部，胸部的肌群就單純多了！ 最主要的就是...

บทความการแก้กล้ามเนื้อหน้าอก สำหรับท่าน Member ที...