お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな２０秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。 動画を見ながら一緒にやって下さい。どの腹筋メニューも簡単なのにしっかり腹筋に効くのでお腹...

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すっかりご無沙汰してしまいました、めはまどです。 今回、ご意見やご批判、多々あるかと思います。 全て受け止めて真摯に考えさせていただきたいと思っております。 ●めはまどチャンネルのLINEス...