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なかなか体型が変わらない人は原因が骨盤の歪みになるかもしれません！ 今回は、骨盤の歪みや反り腰、ぽっこりお腹が解消されるエクササイズを紹介しています動画を見ながら一緒にやってみてください！ たった1回...

色々なエクササイズ頑張ったり、食事も気をつけているのに中々痩せないんです！ そんな方にお勧めのエクササイズ【シコウェーブ】を紹介しています！ もしかすると痩せにくい原因が股関節にあるかもしれません。 ...

歩くより痩せるエクササイズを紹介します！ 痩せるために少しでも歩こうと迷っている方や、できるだけ頑張って歩いてるけどなかなか痩せない方にお勧めな【やじろべえ】の厳選シリーズん紹介します🌈 やじろべえと...

カエル足の状態でバンザイすると、腹筋が苦手な方でも簡単にお腹に効いて痩せる方法として【フロッグデッドバグ応用編】を紹介します🌈 今回はたったの5回ですが、しっかりやりたい方向けに数セット行えます！ 動...

反り腰で痩せにくい人にオススメなエクササイズを紹介しています！ 反り腰になってしまうと、どうしてもお腹が出てしまい、姿勢が悪くなって、使われる筋肉が減るのでその結果、代謝が下がり痩せにくい体になってし...

ダイエットで痩せたいと思ってる人は、筋トレよりも楽で歩くよりも全身痩せる今回のメニューをやってみてください！ バランスがいるメニュー、体幹が身に付くメニュー、弱い筋肉が鍛えられるメニューが混ざっていま...

年齢と共に小鼻が広がって来た人や元男性で大きな鼻が気になる方、 笑顔の時小鼻が広がる方、若い時より鼻が大きく硬くなってる方必見です！ この鼻マッサージを気がついた時の日課にしてみてください！ 私個人の...

痩せにくい人は代謝が低い場合が多いです!今回は、朝晩40秒するだけで全身の筋肉が使える簡単な【バンザイゆりかご】と言うエクササイズを紹介していきます！スマホを見ながら一緒に行なえるメニューですので動画...

下腹が気になる人は誰もがやった事があるレッグレイズ！確かに下腹に効くけど、実は難しいのが難点。今回は簡単で2倍下腹に効くダルマを紹介します！腹筋が弱い人でもしっかり下腹に効いてお腹が凹んでくるので動画...