沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享～ 【一休運動影片連結】 基礎肌力訓練 ---------------------...

#永安漁港海灘小旅行 今天中午本來想去置地廣場吃，才接近停車場就看到大排長龍，突然想到青埔超大的社...

每次看到自己以前的照片，就是最好的提醒，如果不喜歡過去的自己，一定不能忘記自己的初衷，如果想看過未...

今天一早就出門拍影片，從早到晚做了幾百個開合跳，幾百個伏地挺身，幾百個捲腹，幾百個深蹲跳，熱到都要...

之前我們學會了波比跳，現在一休來教大家如何用波比跳做TABATA間歇運動，達到超燃脂的效果！ 只要...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

一起練出馬甲線！(#凡事求一個媛) 影片授權： SuperMami超級媽咪 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動...

動起乃～～不要停 (#嘴邊肉) 　 影片授權：FB SuperMami超級媽咪 黑面 蔡媽媽育兒動...

TABATA是什麼呢? 做多久的TABATA才會瘦? 什麼樣強度的TABATA才適合自己？ 一...

運動時間到嘍～ 這個動作簡單好做，快點試試看！！ 巫魚子教練教妳打造【魚子線】～HIIT～【跳...