解答網友的各種芭蕾舞迷思 ►► https://smarturl.it/5r62rh 職業芭蕾舞者Scout Forsythe 嘗試5種網路上的芭蕾健身運動。 她測試了每種運動方法，並解說了這些運動與...

❤️記得👉subscribe訂閱 【Apple夏妤】 https://m.youtube.com/channel/UC5g9fD9g_0QpKXQ6g_WS90g ❤️Follow Me👉 【App...

什麼是KimiBarre美型運動？ 從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群...

今期 #CosmoFitFriday 特別為斯文的肉肉女生推介動作幅度較細的塑身運動 #BarreWorkout（中譯：芭蕾伸展操），更邀得Barre導師Alice及學生Echo示範4分鐘初及高級版B...

【#姊姊妹妹動起來】EP.35 利用XtendBarre結合皮拉提斯與芭蕾特點 有效雕塑、鍛鍊下半身～(優美💪💪) #Xtend Barre創辦人親自教學耶 #動作結合起來好喘 - 創辦人Andre...

【#姊姊妹妹動起來】EP.34 練掰掰袖同時練翹臀～ 和Xtend Barre創辦人Andrea Rogers一起雕塑腹臀腿最美線條！ #XtendBarre #結合皮拉提斯與舞蹈 Xtend B...

肉肉腿是不是一直困擾著你，快來加入當今最夯、最優雅的Barre運動，VOGUE健身房邀來SpaceCycle的Melissa老師，帶大家從最基礎的plié屈膝/蹲與relevé上提腳跟開始，鍛鍊你的大...

這一次，「任容萱的12堂課」學的是新近流行於時尚界，深受好萊塢女星、模特兒及足球員喜好的運動Barre，Space Cycle的老師針對修身、塑型，特別設計了幾個在家就可以做的動作，從暖身的練習到能夠...

來，腳往上提，1、2、3、4……，腳尖掂起，把手往上延伸，1、2、3、4……，膝蓋向外撐開，往下蹲，1、2、3、4……，這些看起來很漂亮的動作，做起來卻一點都不輕鬆，「任容萱X12堂課」這回挑戰的，是...

...