跳躍膝拉筋 在 40分鐘全身消脂增肌運動+Cool Down 的影片資訊
telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram...
Search
telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram...
telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram...
深蹲預備操:居家小練前簡易伸展 運動前後我總是懶得伸展, 但是沒有伸展的結果, 通常是延遲痠痛與關節卡卡, 經過了多次的自我感受,在深蹲之前的這些儀式, 針對的就是我最常感覺糾結的地方~ 我知道大家...
小資女變小隻女的動物不簡單輕肌力Tabata訓練 沒想到動物的動作也可以鍛鍊吧!這次就讓我們模仿動物來完成趣味訓練吧!😬 《共四個動作》 1.「小鴨走路」。手摸腳踝蹲地來回走路 進階:反向走路 2...