跑步10公里時間 在 馬拉松世界- 給10K初跑者的10大建議... - Facebook 的評價 給10K初跑者的10大建議10公里是個微妙的距離，多數路跑賽事包含此項目； ... 您生活作息的跑步計畫，並至少挪出10周去完成它；當然，您的實際訓練時間可能少於10周，但 ... ... <看更多>
跑步10公里時間 在 10公里如何突破40分? 原來這樣練就可以了 - YouTube 的評價 聽說20分鐘內跑完的都是體能怪痂! 萬能的 跑步 項目—5000公尺https://www.youtube.com/watch?v=fKhWR... 千萬不要在吃飯時看這部影片! ... <看更多>
