擁有良好的關節活動度， 能降低訓練傷害的風險性， 但你不知道的是， 訓練前的伸展， 可能會降低你的訓練成效！ - 《一人健身》： https://becomebetterjay.com/one-p...

今天來拜訪阿耕大學同學宗霖剛開幕的工作室，宗霖從學生時期一直到畢業不斷在學習肌力訓練、體能訓練以及運動防護，他所成立的「 #凝聚運動顧問」整合了「結構訓練」、「傷害預防」、「競技運動整合」，一起跟著阿...