抗疫在家，健身室無了期關閉，即使外出跑步也要戴口罩，大大減低了做運動的意慾，其實在家即使沒有啞鈴、橡筋帶等用具也可以做肌肉訓練運動，只要有點空間，便可以利用毛巾輔助做一些常見的運動動作，事半功倍。 ...

斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？ 其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！ 什麼都不能吃！ 斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物 ...

8月全新現貨服飾現正熱賣中👇 👇 👇 3M 反光滿版Logo T-Shirt https://notorious-2019.com/detail.aspx?id=462&tid=6&lid=2424...

夏日炎炎，大家可能未必想做太劇烈的戶外運動，但如果要備戰明年初舉行的馬拉松比賽，等到天氣轉涼才臨急抱佛腳就太遲了。超級馬拉松選手黃浩輝（輝Sir）教路，認為平常有做運動的人要跑全長42公里的馬拉松（全...

中風後要於三小時內送院進行急救（黃金三小時），以減低中風對腦部及身體的傷害。輕微患者一般在接受藥物及物理治療後，自理能力都能得到改善；但對於嚴重患者，即使康復後也可能要面對不少後遺症。 像63歲的嚴重...

美國有研究團隊發現，兩組有乳腺癌細胞的動物當中，其中一組在進行伸展運動後，腫瘤大小比另一組縮減了一半。他們提到伸展運動適合作為癌症輔助治療，幫助激發免疫力，有助預防早期癌症。大多癌症患者出現食慾不振情...

7月全新預購服飾開賣囉!!! 經典抗UV復古運動外套 https://notorious-2019.com/detail.aspx?id=417&tid=48&lid=2192 經典抗UV復古運動縮口...

近來香港人面對疫情和無能政府真的是掙扎求存，向來主張「健身」要「掙扎」的健身科學家胡力威教授亦很關心香港人健康，頻頻拍片教大家掙扎抗疫。片入面常常提及的「精氣神」概念比較深奧，我們這次就找來力威師傅親...

上次實測影片後 如預期的出現了很多 『Kevin教練肌肉量不夠多、不準』的言論 先再次撇除大眾對肌肉的誤解 這次！我們請來了台灣健身的代表人物 健人蓋伊團隊來實測給各位看 極限疼痛體能王正式召開...

『肌肉比較發達的人一定比較強啦！』 先撇除一堆人搞不清楚的肌肉線條問題 這個問題總是不斷充斥在我們耳邊 今天就讓我們來做個檢證！ 特別感謝： 上班不要看 / 蘋果妹 / 貝莉莓 / 黑仔熊 / ...