#SBD健力講堂 #SBD菁英運動員 #楊晉嘉 ★ SBD健力講堂 ep.4 - 硬舉的競賽規則 & 注意事項👍 讓我們有請健美健力達人：健而美健身院 師母 張來秀老師🙋🏻以及SBD菁英運動員 楊晉嘉...

拍攝時間2018 0816 11:24 硬舉 飆捍粉絲團：https://goo.gl/urXSnz 成吉思汗粉絲團：https://www.facebook.com/mmagym.tw/ 音樂 ...

臥推0:30 上胸臥推3:36 三頭輔助訓練5:57 Cable夾胸6:48 機械式夾胸6:58 雙槓撐7:34 Music: Dreamwave - Make The Noise Link: ...

2018.04.16 音樂MV出了請分享點閱不然楊偉 成吉思汗粉絲團：https://www.facebook.com/mmagym.tw/ 飆捍粉絲團：https://goo.gl/urXSnz ...

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臥推（參）-蹬腿發力 1.蹬腿來製造更多斜下角度，較好出力 2.比賽規則臀部、頭不能離開椅子，腳跟不離地 所以要自己掌握蹬腿後又不會離開椅子。 （單純訓練，沒有要比賽當然沒差） 3.節奏：以腳帶手 ...

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Jay cutler教路啞鈴臥推舉嘅小技巧 港式字幕翻譯 内容係講點解Cutler會建議啞鈴多過槓鈴呢，究竟推胸又有啲咩細節要留意啦，想更有效唔行冤枉路嘅你一定唔能夠錯過 原youtube link:...

[健身快問快答]隱誤！哈哈 •解答關於胸肌鍛煉的提問。 •臥推的手肘角度。 •伏地挺身的變化發力技巧。 •各位一起唱超高音的 金勾杯 哦~ 邀請您蒞臨熊熊的樂活健身專頁: https://m.f...