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睡前一招 #兔式瑜伽，調整自律神經助好眠 日常生活中累積的壓力、缺乏運動，都會讓肩頸以及後背的肌肉緊繃僵硬， 影響到血液循環與淋巴循環，造成頭痛、眼睛酸澀以及掉髮等問題，透過睡前瑜伽， 可活動到後背...

你知道敲膽經除了排毒，還能減肥嗎？你知道敲膽經除了大腿，連小腿也能敲嗎？膽經敲對了可以降血壓，敲錯了血壓反而升高，一起來學學正確的敲膽經方法吧！ 第一步：尋找臀部最凹的穴位 第二步：沿著外側開始由...

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