#弓箭步 #居家運動 有些朋友膝蓋痛未必做到 100 Squat Challenge 今次齊來做弓箭步吧！ 又可燃脂又可強化大腿肌肉 ！ 【跟教練做運動系列】 4mins HIIT 超燃脂間歇...

斷食＝斷絕食物 除了水，消耗其他任何東西，多少都會影響斷食 巨量營養素包括： 碳水化合物、蛋白質和脂肪 其中最具破壞斷食的食物是精製碳水化合物或糖 對血糖及胰島素影響較少的是脂肪 斷食時您可以食用...

#斷食 #人工代糖 #胰島素阻抗 會進行斷食的朋友一定要小心噢 全部都不適合在斷食期間吃: 1 健怡可樂 2 香口膠 3 bcaa, collagen 4 防彈 5 ？ 關於香口膠的補充： ...

咖啡喝多少懶人包終於來拉！一定要喝一下的拉，但要喝多少？ 另外原來淺焙更多咖啡因？冷萃更多咖啡因？哪尼？！ 快來看看最精彩的 百篇文獻 咖啡最終章！ ☞幾歲前不建議喝咖啡？少年仔可以喝嗎？喝多少？...

黑巧古力每天吃幾多? 黑朱古力 如何健康吃 ? 營養師試味測試70%巧克力, 85%巧克力, 可以可可成份吃到幾高? #營養師媽媽Priscilla #黑朱古力好處 #黑巧克力如何健康吃 聯絡營...

原來骨鬆跟胃食道逆流都不是最需要擔心的？！ （但如果你是___族群，還是要注意哦！） ☕️咖啡真正的壞處...來自愛撥最真切的關心！ ☞咖啡好處＆壞處懶人包＋鈣多多食譜！： https://tw....

在減肥文化風氣盛行底下，談論減肥減脂的話題一直都是熱門的話題。其實增肌的好處是比減脂多更多的，卻很少關於女生增肌的分享。原因不外乎是女生對於體重數字增長的恐懼，怕變壯變大隻，社會環境風氣下的各種無形天...

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#雞蛋食譜 感謝大家支持 YouTube 終於過10000人訂閱 我會繼續努力分享減肥和美食心得 蛋機乎是所有飲食計劃的必備食材 今次和大家分享雞蛋的神奇做法 希望大家喜歡和訂閱： ?YOUTU...