現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出，透過正念訓練，大腦中與負面情緒有關的杏仁核會變薄，主掌思考的大腦左前額葉會更活躍，讓情緒更穩定。 正念（Mindfulne...

🎉感謝 減重醫師 蕭捷健 推薦《不減肥才能瘦》http://bit.ly/2u0D9x9 ⠀ ...

有一種胖叫女兒覺得自己胖（From 康軒 TOP945） 文／佳家人際智能開發心理治療所 所長...

只有你不斷強大，世界才能柔軟。只有你可愛，這世界才能變得更可愛。 你不一定要長得漂亮，但一定要...

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「她是這樣說服我的」 女兒確認了自己不適合體力活，想試試看國家考試，但距離考試只剩一個月，因此...

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光是好好吃就能愛自己 「你是不是也這樣？ 心情不好就想吃東西？用速食滿足你的飲食衝動？有時...

吃應該是喜悅的來源，不該充滿焦慮、壓力和熱量算計 ‧要記住，心的缺口沒辦法用食物來填補。且用當下時...

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