手 部 伸展運動 在 每邊重複3次第三式: 手腕伸肌伸展–... | By 路德 ... 的評價 在這段抗炎留家的日子,會多用電子產品,容易出現肩頸和手部繃緊的情況,避免肌腱勞損,以下四式就能幫到你們。 第一式: 下巴運動– 放鬆頸後部的小肌肉,每次停留1秒, ... ... <看更多>