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#椅子運動菜單 #office workouts 這次除了穿上了”超嬸味“裸肚花豹裝， 選的音樂也比較POP，稍微輕一點～ 就是歌詞也太符合“微超齡小婦人我”的心境了， 邊做運動， 邊被 ＠Chand...

很高興邀請James來幫大家解決肩膀卡卡的問題 有任何疑難雜症都能找他喔😆 你也有肩膀卡卡的問題嗎? 下方留言讓我知道 😁👇🏻 #肩膀 #肩推 #暖身 - 拍攝地點 👉🏻 James的物理治療...

#打造女明星的直角肩 #打擊掰掰袖 #夏天露這裡就對了 講到直角肩會想到韓國大勢女團BlackPink的Lisa， 她的頸部和肩膀線條真令人賞心悅目， 但是我們不要只是羨慕她， 快跟著黑媽一起運動，...

12%-6%系列轉眼間來到第三集，希望讓我受力良多的方法也對各位有幫助！ 今天要跟大家分享的是我會安排在第三天和第四天的訓練，加強肩膀、手臂的訓練菜單， 這也是台灣大部分的人很喜歡訓練的部位，夏天快到...

5分鐘教你正確肩推技巧 你學起來了嗎? 下方開放許願 告訴我你還想看哪個動作的教學？❤️ #肩推 #上肢訓練 #常見錯誤 - ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/die...

嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

#神力女超人 #啞鈴上肢運動 #間歇運動 最新的神力女超人你看過了嗎？黑媽只看過第一集😂 但我對女主角蓋兒加朵的大長腿超有印象， 因為我曾經跟她的人型立牌一起合照， 她的腿長直逼我的胸部高度🤦‍♀️...

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