一連三集 Cosmo Fit Friday 邀得蜘蛛媽 #鄭麗莎 Liza 示範適合女生的 #增肌運動，前兩集已率先介紹過以大小啞鈴訓練手臂及胸背肌肉。今集介紹另一款在健身室常見的負重工具—— #壺鈴...

想 #減肥 更有效率，就要帶氧運動配合負重運動操練肌肉，#增肌減脂。一連三集 #CosmoFitFriday 邀得蜘蛛媽 #鄭麗莎 Liza 示範特別為女生而設的增肌運動，上一集用細啞鈴操靚手臂線條，...

乳清/氮泵pre-workout口味評比，給你購買前的參考～ 今日52折扣碼〖FEB52〗http://tidd.ly/2a04c43a ____________________________ 【T...

很多女生密密到健身室的目的都是 #減肥 ，但只集中做帶氧運動卻忽略負重訓練，又或者看見一排啞鈴根本無從入手！一連三集 Cosmo Fit Friday 邀得蜘蛛媽 #鄭麗莎 Liza 示範特別為女生而...

這影片強度屬於中級 如果本身體脂很高 請配合健康飲食及有氧運動進行 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.i...

更多完整的減重觀念，運動觀念，也都可以參考我的部落格 https://leeyihugh.com 或者也可以參考我的兩本書喔～ 《一休陪你一起愛瘦身2》「介紹飲食為主」 博客來 https://l...

夏天到啦！又到了努力健身減脂的季節！ 說到減脂，如果只是靠做有氧可是不夠的， 還必須搭配低脂低卡的飲食才能事半功倍，早日達到理想的火辣身材。 健身族減脂期間，最怕的就是不小心把肌肉也減掉了！ 最近發現...

私訊我 ♛ WEIBO: Tao-Taiger负责人 ♛ Instagram/IG: ricegvng ♛ Facebook : ricegvng 贊助我們，讓我們影片品質提升： Paypa...

會買這些東西完全就是你們害我的！(指) 所以不能只有我敗家！我也要分享給你們~(奸笑) 還可以來這裡找我哦: ig：https://www.instagram.com/badassjlu/ 粉絲團：...

說是一周，其實只練了兩天… 可是這兩天就夠累的了啦！ 什麼時候要deload從來沒有那麼期待過… ig：https://www.instagram.com/badassjlu/ 粉絲團：https:...