在我活著的每一天，我都會收到大概5到20個人的email告訴我說他們想放棄。 大部分的情況下他們把我當成他們最終的依靠，讓我說服他們不要放棄。他們想讓我說服他們咬咬牙挺過去。大部分的他們只堅持了8或...

May平常有控制飲食的時候吃什麼呢？ 在這週影片中呈現給大家！ 熱量目標: 一日1600-1700大卡(為一日消耗量-300-500大卡熱量赤字狀態） 蛋白質:目標 120g 左右 熱量與蛋白質 平均...

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