🎵Song: Triggered (freestyle) https://youtu.be/t3aHdZfJckg 🎤Artist: Jhené Aiko 💡Choreo: Dancer_mou...

斜方肌過度代償，造成壓迫右邊的頸椎。這是自身習慣不良產生的姿勢改變、或是肌肉張力不均衡、肌肉力量不足造成的這些代償性動作。 相信蠻多人都跟我有相同的狀況，這就是上交叉症候群 (upper cross...

除了了解什麼是良好的姿勢、學會放鬆緊繃肌群（例如：胸與背），接著還必須訓練，讓上半身能維持良好姿態的肌力。 肩胛骨的良好位置，不論對於日常生活、運動表現中都很重要！當維持肩胛骨穩定的肌群能充分使用時...