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「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ 「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa 跑步是訓練 #心肺核心 最好、...

#健身 #重訓 #居家訓練 記錄一下暫時失業關在家裡的生活~ 閒著沒事做被路人逼著運動跟煮飯，其實我比較想每天躺在床上跟貓玩… 所以不能只有我痛苦一起動起來！ 運動菜單(大家可以一起跟著做哦)：...

#JING不下來 誰說在上班沒空訓練？ 誰說一定要穿運動服？ 只要每天願意抓一首歌的時間 每天都能動起來！ 這首歌是活動度的訓練 特別為久坐的上班族們做編排 （完全是為你們量身訂做） （沒錯！就是...

＃JING不下來｜舞蹈系列首部曲 難易度：★★★★☆ 是一首參與了舞蹈動作的訓練 讓有時覺得乏味的訓練增添了些不同的調味 希望我的編排你會喜歡 喔～對了！會唱的可以一起唱唷😆 請依照當下的狀況...

＃JING不下來｜首部曲 難易度：★★☆☆☆ 非常適合初學者與對健身感到躍躍欲試的你 建議先看過一次影片，再跟著我一起做喔！ 請依照當下的狀況去選擇自己適合的強度 慢慢練習，每天給自己一首...

你們說怕吵到鄰居，拍了這集你們跳跳看，如果還是會吵到再跟我說～ 內容還可以再調整，希望你們持續運動堅持下去！ 想看更多內容嗎？下方留言讓我知道！ 希望你們喜歡這次的訓練，記得幫我訂閱開啟小鈴鐺， 準...

想知道健美賽前怎麼準備嗎？賽前一週拍了影片跟你們分享～ 有任何問題歡迎在底下留言給我， 希望你們喜歡這次的影片，記得幫我訂閱開啟小鈴鐺， 準時鎖定每週更新的最新影片！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...

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