什麼運動會產生愉悅的感覺? 持續[有氧運動30分鐘]後，大腦會分泌少量腦內腓( endorphin又稱安多芬)，使運動者產生愉悅的感覺、舒緩肌肉痠痛，此現象稱為跑者的愉悅感 Runner’s Hig...

Be in love with yourself 💗 最近運動都會喝BCAA 除了幫助肌肉生長 感覺運動後肌肉也修復比較快沒有那麼痠痛 話說前天量inbody體脂好高喔😂😂 感覺還可以再降個5 教練說...

【Sony SSE-BTR1跑步運動耳機使用心得】 我跑步很追求『輕量化』，也就是攜帶在身上的配件越少越好，而 Sony SSE-BTR1 耳機可以與手機分開使用！也就是你只要在跟『Sony Sm...

【他跑，是為了改變大家對跑步看法】 村上春樹跑過北海道薩羅馬湖超馬，這事許多跑友津津樂道。 ...

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咩媽今天去大醫院做檢查 因為常常會覺得胸悶、痛痛的，這樣的狀況已有一段時間 一直拖到上周才去看...

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