以前都是看運動員訓練後，接受防護員的按摩治療，現在換自己了.... 因為脊椎滑脫，還有長期左右不平衡，疼痛症狀越來越明顯。所以用復健的方式做彼拉提斯，希望能穩定核心，並且建立正確的使用肌群，進而保...

又到了每週的復健運動時間，教練先按摩放鬆我的腰背之後，在非常仔細的教導觀注下，精細微調作用肌群以及角...

【運動與日常生活，護具使用的各種流言！】 我與筋肉爸爸有至少一半的學生，是媽媽族或者是常用電腦的工...

身為一個以馬拉松為人生志向的太太，我想除了自己本身也是重度嗜跑者外，應該很難有另一半能夠理解先生總...

開工了！祝大家開工大吉大利🍊 謝謝大家對 #說故事的女子 的喜愛，轉動手指關節，我也要繼續努力來...

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脊椎能不能彎曲? 要不要特別訓練脊椎彎曲? 脊椎彎曲和下背痛有沒有關係? 有人強調要維持脊椎的中立穩...

核心肌群就像是人體天然的護腰，認真鍛鍊比一直穿著護腰造成肌肉萎縮更好！ 急性下背痛過後核心肌群鍛鍊的...

一位70多歲的阿嬤，到公園跟著大家做運動，做了站姿體前彎之後，隔天就因為下背痛來找我了。 脊椎可以...

我們家教練就是專業文分享！ 好文推推💪💪👍 今天來聊聊關於訓練的收益、風險與選擇。 舉例...