上次拉筋的時後聽見有人說"拉筋會長不高吧" 為了破除這個迷信. ... 肌肉太結實，尤其是青春期正當要長高的時候，練舉重、柔道、體操、舉啞鈴、舉槓鈴… ... <看更多>

Hold住長高二三事-步步增高網. 133 likes. 分享長高的相關知識，歡迎大家來互相交流~ ... 想長高的朋友 除了平常運動、飲食要顧以外也可以多拉筋、幫助筋骨拉伸喔~. ... <看更多>

此練習有助於伸展脊柱並擴大上半身的長度。這樣，您還可以拉長頸部的椎骨。為了進行這項運動，你需要躺在背上，將手臂放在手掌旁邊。將你的雙腿連在一起你 ... ... <看更多>