已爬很多很多文，先附上我的inbody 表，應該是肌肉有夠，所以「魁梧壯碩」比較適合形容我自己，🈚️上健身房🈚️定期運動，但每天上班會站10小時， ... ... <看更多>

分享半年瘦身生活（體脂肪降7%）. 減肥. 2020年8月19日00:21. 文長慎入 先稍微說明一下自己我目前25歲但我過年時做健康檢查發現我的身體年齡是30歲我整個大受打擊加 ... ... <看更多>

還是小小控制一下啦好不好～ 3、找到你喜歡的運動我是靠健身和有氧降體脂的～我知道有人不喜歡上健身房、做有氧什麼的我覺得先找到你喜歡的運動比較 ... ... <看更多>

以前的我也是個胖妞，是說胖也不是真的胖，就是圓潤，以身高154來說，最高體重到58公斤，體脂33%，真的算肥胖，也嘗試過埋線、吃中藥、喝賀x芙，只差 ... ... <看更多>

... （孕前52.5公斤），但現在的50.9比之前的52.5看起來胖很多，之前都沒有量體脂肪，現在量體脂肪是28.7爆炸高，以下是我的飲食控制方式- 脂肪,體重,減脂. ... <看更多>

噢天啊，我發現這個板好多好貼心的女生，都會提醒我體脂降太低身體可能會有狀況，所以大家減脂同時記得注意自己的身體唷，學到新知識了哈哈哈哈，-， ... ... <看更多>

這是今早的體態，在做棒式的時候看著脂肪真的覺得慘不忍睹ಠ_ಠ，好可怕的肥肚，根據YouTube 演算法前幾天意外看到有關五日斷食的視頻，讓我有點 ... ... <看更多>

圖#健身體脂13%女生降體脂飲食運動觀念分享. ，先上圖，身體總水重33.7 ，蛋白質重9.1 ，身高162，體脂肪重6.9，體重52.7，骨骼肌重25.4，體脂肪13%，BMI 20.1 ，腰臀 ... ... <看更多>

去年9月底開始接觸重訓，開始app記錄飲食跟營養素，中間不太認真所以體重還上升==，後面吃的完全用磅秤精算認真記錄，就有瘦了一點點，目前一週上課自 ... ... <看更多>

我保守估計你的BMR約1400，TDEE在2000左右，因此你不可能會瘦，加上重訓一週2練，整體對肌肉量也不會有太大的影響。 建議可以把下午茶拿掉，高蛋白粉可以 ... ... <看更多>

本人爬過很多的文章，自認為飲食方面沒有什麼問題，但是飲控加運動半年了，體脂紋絲不動，體脂肪24%私心想降到18%左右，雖然我體脂不高，但是我看起來 ... ... <看更多>

哈囉‍️ 小弟第一次發文就獻給減肥版了，先講一下自己近一個月飲控和健身的小小成果，本人173公分，今年2月初量了inbody，體重70.7/ 體脂19.2%， ... ... <看更多>

降到25還可以想一想，反正女生25%就已經是典型網美的身材艾瑞絲兩個月也只是減 ... 我一個月體脂降3.3 增肌0.9 不過我每天都上健身房每天重訓+有氧. ... <看更多>

圖#健身體脂13%女生降體脂飲食運動觀念分享. ，先上圖，身體總水重33.7 ，蛋白質重9.1 ，身高162，體脂肪重6.9，體重52.7，骨骼肌重25.4，體脂肪13%，BMI 20.1 ，腰臀 ... ... <看更多>

首先你要知道體脂率怎麼來的跟肌肉量還有體脂肪量有關想降低體脂可以往兩個方向1.提升肌肉量2.降低脂肪量通常沒運動習慣的女生肌肉量偏少基礎代謝偏低 ... ... <看更多>

10/16開始重訓的～這段時間其實比上個月體重掉的速度還要慢，中間一度體重的沒什麼降（停滯大約兩星期），一直想自己是不是哪裡做錯了， ... ... <看更多>

體脂肪 一直降不下來⋯. 減肥. 2月27日19:55. 我接觸重訓已經快三年，都是維持一週至少三練重量不是很強，但以女生來說應該不是太輕的硬舉60、深蹲50、臥推25 近幾個月 ... ... <看更多>

這身材我可以 感謝原波細心分享，秒收藏 ＿秒喵妙. ... <看更多>

我也一樣151/45 但體脂肪31%⋯⋯但不建議做有氧要增肌才能提高代謝率體脂肪才會降喔但我現在想再瘦也想降體脂肪所以是有氧+重訓不過你的話重訓即可. ... <看更多>

與體脂有關的話題. ... 身高：158公分，體重：61公斤，體脂：32%，目前有飲食控制+健身房有氧40分鐘+一些自己摸索的健身器材，因為本身 ... 體脂19％還能更降低到幾％. ... <看更多>

因為標題很浮誇先附上證據，2022.2.15 64.9kg 30.1%，2022.3.20 61.2kg 23.5%，因為我體重沒有降很多，實照就加減看看⋯，幫我講解的教練有說， ... ... <看更多>

降體脂 最重要的是飲食運動只是輔助就算不餓也要好好吃東西. ... <看更多>

如何在不重訓下，降體脂肪. 減肥. 2020年11月3日17:16. 第一張圖片是我今天11/3去測量的，第二張是今年8/6測我因為子宮開刀的緣故，大概在一個半月前開始沒有運動，這 ... ... <看更多>

呃……… 妳肌肉量偏低吧48公斤體脂率還有23％ 我比妳矮一公分肌肉量偏高在純減脂肌肉量不變的前提下56公斤體脂率就23％了ㄝ…… 其實妳現在身材看起來應該算瘦了只是有可能 ... ... <看更多>

你應該誤會某些東西的熱量了多看看營養師的文推杯蓋不重訓當然也能降體脂但一起更有效不能重訓到什麼程度？ 徒手的伏地挺身也不能嗎. ... <看更多>

哈囉大家好，我是鑫宏，很感謝上一篇文章獲得了許多鼓勵和迴響，也有不少人願意和我發問交流，真的是受寵若驚，讓我們一起把健身板熱起來！！！， ... ... <看更多>

我是從5月初開始健身的，在建工運動，遇到疫情只好在家看yt影片運動，結果今天量降了6%體脂肪，原本36.6%現在30.6% 好開心，果然持之以恆還是有用的， ... ... <看更多>

請問板上各位大大，女生怎樣才能降低體脂率～ 我一直都有在運動，運動量算不錯，但吃東西沒有戒口今天去量了體脂，發現體脂率居然27%，我158cm/49kg， ... ... <看更多>

好厲害 要降體脂'有氧時間夠長夠勤'是關鍵嗎 我是不是有氧太少 ... 有算TDEE控制熱量三個月原本體重49公斤體脂33%，降到體重46公斤體脂29%. ... <看更多>

只是做好飲食控制，不運動也能輕鬆降體脂？Dcard、PTT 網友的健康飲食控制菜單這樣吃！就算沒辦法自己煮也沒關係，身為三餐外食族也有健康的飲食控制菜單推薦。 ... <看更多>

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廣受年輕人喜愛的Dcard 是台灣最大的匿名交流平台，舉凡時事話題、感情心情、吃喝 ... 喝水量也增加不少，也有運動哦，但雕塑運動比較多，很開心體脂真的降了3%有了！ ... <看更多>

... 回覆】- 請益減肥（想減脂） 11:58 【 Dcard 營養師來回覆】- 體脂 高適合的運動14:36 總結 Dcard 網友求救!!! 減肥版都在問什麼｜超商飲食怎麼搭？ ... <看更多>

提供體脂dcard相關PTT/Dcard文章，想要了解更多體脂一個月降多少Dcard、體脂23 Dcard、脂包肌Dcard有關星座與運勢文章或書籍，歡迎來星星公主提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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體脂 計dcard · com 體脂計原理. 體重包含了身體內的脂肪、肌肉、水分、骨頭、內臟的重量。 · 2 OMRON歐姆龍體重體脂計HBF-371 · 5公斤。 · 9/170 2021/4/10 摸 ... ... <看更多>

魚油降體脂2022-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找魚油降體脂,魚油減肥何時吃,魚油減肥dcard,魚油減肥法在Instagram上2022 ... ... <看更多>

提供體脂一個月降多少dcard相關文章，想要了解更多怎麼減脂最快、一個月減幾公斤正常、一個月瘦10公斤dcard相關美妝資訊或書籍，就來美妝貼文懶人包. ... <看更多>

編按每到氣溫轉熱，如何減肥、降體脂還有雕塑身材曲線，就變成了熱門議題。 ... 圖片來源,美人圈＃7-11外食族減脂菜單減脂餐1,蔥鹽烤雞蔬食便當/ 繽紛鮮蔬烤雞便當熱量 ... ... <看更多>

以目前成果來看：體脂率：30.9—21.8%，體脂肪 ... ,2021年7月7日— 如題求問：今年36、TDEE：1500大卡，目前實行168，從3月開始認真執行，體重從61kg降至55kg，體... ... <看更多>

瘦不下來dcard在[減肥] 體脂降不下來該如何調整？ - fitness | PTT消費區的討論與評價. 2021年4月17日— 基本資料性別：男年齡：29 身高：171 體重：70.7 BMI： 24.1 體 ... ... <看更多>

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減脂怎麼吃dcard，你想知道的解答。先來張震撼照，左️一年前大概體脂30，右️最近體脂大概20～21，-，...從小我就很愛運動，但動的多吃的也多，而. ... <看更多>

... 都想吐但為了效果，還是都忍下來了整個過程大概半年，瘦了大約7公斤、體脂率降 ... 細胞物質代謝，加速體內脂肪燃燒，從而達到減肥的目的， 減肥茶dcard 的神奇之 ... ... <看更多>

體脂 一個月降多少dcard,2個月減8%體脂肪+增肌3公斤！這樣做你也能增肌減脂｜詳細...,【Peeta Fitness 課程報名】：https://www.peeta.tw/fitness/TDEE計算 ... ... <看更多>

後來她決定調整飲食和運動，結果4個月內就瘦下來，體脂低由29%降到23% ，成為活生生的泡芙人減肥成功例子！ 減肥前肚腩很鬆散，名副其實的泡芙人！（圖片來源：Dcard） ... ... <看更多>

私訊放上PTT/Dcard是妨害秘密罪！？常見法律問題來解答！Feat. ... 更多健康減脂影片： 體脂從30％降到22％的心路歷程| 成功降體脂的三個重點 ... <看更多>

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目前重訓半年左右，體脂從34降到32， 健身板| Dcard健身的app ？ 健身. 2020年11月11日00:12. 最近簽了一年的健身房但我都不會安排我覺得應該自己做 ... ... <看更多>

燃燒、降低體脂肪等保健食品成分介紹&原理. 紅花籽油(CLA). 已知植物油中含量最高的，是一種天然且 ... ... <看更多>

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提供飲食控制降體脂相關PTT/Dcard文章，想要了解更多降低體脂肪飲食、如何降低體脂肪、體脂肪如何消除有關歷史/文化文章或書籍，歡迎來小文青生活提供 ... ... <看更多>

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這世界上有很多奢侈品，但最昂貴的就是妳自己的身體5周速降體脂x 35天打造易瘦體質x 95組徒手健身運動作者親身實證，5周降體脂的高效能徒手運動瘦身，是所有女生一輩子 ... ... <看更多>

User Interaction Count: 36 小編推薦市面上最熱銷四大飛輪，跟著小編買準沒錯!. omron hbf-222t藍芽體脂計, 減肥, 減肥食譜, omron藍牙體重體組成計hbf-222t開箱, 降體脂, ... ... <看更多>

Dcard. 國立東華大學 ... 升體脂很簡單降體脂難啊. B132017年10月3日 ... B12 體脂這東西要一個月才有明顯減低狀況一開始增加是正常別擔心. ... <看更多>

減脂dcard〕,瘦身15公斤專家每天做！刺激褐色脂肪細胞「肩胛骨運動」促燃脂|周圍 ... 醫生傳授「精胺酸減肥法」靠吃也能降體脂！失智、不僅是肩膀周圍，還能宽慰肩胛骨 ... ... <看更多>

減脂吃法。減體脂肪吃法DaniHao 減肥瘦身網找到了減體脂肪吃法相關的熱門資訊。 減肥長高豐胸牙齒粉刺早洩生髮肝炎胃痛痛經MoreSou 日本廠商推出一款降低體脂肪功效的 ... ... <看更多>

Ptt和Dcard很多人推薦的「船井burner極纖錠」，藥妝店熱銷十多年， ... 減少重量已經不再是成功的代表，「降低體脂肪」才是真正的關鍵，有效降低體 ... ... <看更多>

筋肉媽媽的減肥菜單，4運動增肌、燃脂· 健身網紅體脂30→17！168 ...2個月減8%體脂肪+增肌3公斤！這樣做你也能增肌減脂｜詳細飲食...2020年4月12日· 【Peeta Fitness 課程 ... ... <看更多>

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About： 降體脂食物. Update： 減重計畫. Brief：遙控器汙垢、梳子怎麼清？1招變得跟新的一樣）Brief：【早安瘦弱／張維庭編譯】小時候美勞課時常會运用到的白膠，不僅 ... ... <看更多>

重訓減肥dcard, 文長，各位巨巨好，我大概7月開始減重，先說說我的情況 ... 減脂,重訓,健身,體脂., 小女子三個月前原本是162/53，體脂肪22%左右吧，最近由於多囊性卵巢 ... ... <看更多>

腹部脂肪消除Dcard，你想知道的解答。...一直都在小弟平常有在跳舞(街舞)， ... 註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男國立雲林科技大學如何正確減體脂肪? ... <看更多>

每日攝取3份全榖死亡風險降20% In：【大紀元2016年06月15日訊】（中间社華盛頓14日綜合外電報導）钻研顯示，飲食若搜罗逐日3份的全榖，可幫助人們更 ... ... <看更多>

半年下來平均#只能為肥胖者瘦下1~2公斤的脂肪#.,關於... ... 我每天運動加飲食控制就是瘦不下來，體重體脂都沒變，從國中就開始發胖了，加上有多囊的原因，不管我怎麼 ... ... <看更多>

曲易dcard. ... 胖到有什麼疾病，就讓我繼續肉下去，前年五月因緣際會拿到朋友工廠的減肥食品，那是他老闆娘自己做的藥丸， 這是補給大家的資訊，然後我的體脂肪降了12 ... ... <看更多>

2018年6月19日—這是補給大家的資訊，然後我的體脂肪降了12趴左右，有機會的話，可能會補po​我的體態，覺得大家把我想的太瘦了，我的大腿還是顯ㄉ很胖， ...,2020年8 ... ... <看更多>

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作用：大餐前30分鐘吃一小包能有效防止吃太多變胖夜酵素在-ptt dcard討論與高評價 ... 清理腸道毒素降體脂塑造不易胖體質☆減少澱粉吸收量降低5-800卡路里☆掃除體內穢 ... ... <看更多>

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