做過空中飛傭五年，如果你問我有咩係大部份空姐空少飛長途機必帶嘅，我可以講係－褪黑激素。 之前飛咗澳洲線差唔多三年，每次返工都係飛凌晨機，夜晚返工飛九個鐘，飛到澳洲已經係第二朝。逗留喺澳洲嘅時間好短，...

我記得我有一次飛一個仰光，早上五點報到，我四點起床。（其他同事要三點多，我已經算晚了）下午四點多落...

最近微解封了～來跟大家聊聊睡眠💤 會想寫這篇的原因在於最近遇到一位18歲的個案有睡眠的問題，結果家人...

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平時keep住壓力纏身，造成經常失眠🥺 瞓得唔好真係會好困擾，精神同皮膚都越來越差。。。原來成日睇手...

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