新一年的開始，相信有很多跑友都希望來年繼續進步、PB不斷 ！（當然除了成績上，也可以是體能上的進步💪，跑得更舒服、更健康😬） 上週分享了我正在看的書Run faster from the 5K to...

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【如果可以勤勞，誰想要懶惰？】 「你胖是因為你懶」、「一個人連身材都控制不了還能控制什麼」這類...

【沒有最好的方法，只有你做不做得到的方法】 不知道大家有沒有發現：身材很好或是保持健康有成的人...

女大生是一個台語說得比英文還爛的人。去年，我的新年新希望裡有一項是「到年底基本的溝通台語可以很輪轉...

原子習慣讓我鍛鍊出腹肌來⋯ 我是個橘色人，超級目標導向的務實主義者，像是：為了跑半馬完賽，會在三個...

石器時代飲食、間歇性斷食、全素飲食、碳水循環飲食……感覺很像運動法的風潮一樣。體適能產業裡，201...

怎樣設定減脂目標最有效？要如何設定一個好目標 feat. 詮邦國際 李沅明 | 第41集 | 奇德講...

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