正念 靜心 引導語 ，5分鐘(初階). 31,977 views Sep 27, 2017 說明:適合初接學習靜心的人使用。 … ...more ...more. Show less. ... <看更多>

正念 靜心三分鐘，陳德中老師 引導語. 正念 靜心三分鐘 ‍♀. 適合繁忙的你暫時放下一切，與自己在一起。 呼吸體驗，感覺呼吸，利用 正念 覺察力體驗此刻 ... ... <看更多>

請您放下手邊的一切事務，依照張立人醫師的指導語，開始學習專注與覺察。給自己十分鐘的時間，專注在每一次呼吸，充分體會身體的感受。試著感受時間的流動， ... ... <看更多>

其中「觀呼吸冥想」可以有效鍛練專注力，增進睡眠品質 ... 正念減壓八週指導語. 正念(mindfulness)是一種維持念頭、想法、思維、情緒、心境， ... ... <看更多>