【30腹肌動作腹肌撕裂者 】 (8分鐘） 超實用美女健身: https://goo.gl/GMeCm2 請訂閱黑男頻道: https://goo.gl/fQvUY0 請訂閱導演楊胖: htt...

美腿懶人兩步驟！！！ 小燕的美腿養成二大秘訣就是動動膠囊+抬腿運動！ 其實動動膠囊一直都是我有在長期食用的產品耶!!!!它可是已經熱銷了十幾年,海內海外至今都超級夯的~像有時候吃了熱量比較高的...

每到夏天我要去海邊～ 海邊有好多漂亮高雄妹！！ 真的好想去海邊，結果只能看自己改編， 也不錯，看看今年的自己， 比去年的自己強壯多少～ 當年我膝蓋孱弱的時候， 別說深蹲跳的衝擊了， 稍微施壓的動作都...

要“消脂增肌”得要付出多少努力？ 我的確親眼看過， 天生體脂低，天生肌肉太容易長， 為自己基因真切感到困擾的姐妹！ 每個人的”缺憾簿“裡總是一條條血痕！ 而我的“消脂增肌”蓬鬆史， 就是一個個淒厲的哀...

#Dcard #男女 #朋友 #巴掌 這友誼真的誰都想要 打醒原PO的朋友(#穿透編) #結婚的朋友 ------------------------------------------...

姿勢100分😎😎 翔翔從女孩頭頂飛越那段太帥啦！（#喬喬） 【2歲翔翔新髮型曝光！　「剃出1條線」黑人狂讚：很帥】 http://star.ettoday.net/news/862936?from=...

孕期好物推薦-品木宣言腿部舒緩霜 （好久沒出現的單元有要認真的意思嗎哈哈哈😂） 一晃眼來到35週，原本沒什麼水腫困擾的我，近幾週也開始感覺到走路浮浮的（這形容有人懂嗎？）而且認真看大小腿才發現，OM...

防疫在家都還好嗎？讓廚房變運動場，利用廚房流理台、鍋盆也能拿來健身！做完一輪大飆汗耶，加強新陳代謝提高免疫力，平安度過疫情💪 #居家運動系列 ◤螃蟹走暖身：左右來回各10下，家裡走廊空曠處都可進行，...

【3個月體力年齡年輕6歲！】躺著4字形抬腿練骨盆底肌提臀，3周腰圍就小一吋！ 😧日常生活中除了刻意進行鍛鍊，否則其實相當難活動到體幹中的深層肌肉，現在只需要簡單的幾個步驟，就能鍛鍊腰大肌，鍛鍊運動...

【重訓練翹臀與東方人審美觀的衝突】 以前健美女大生剛出道、還是真正的女大生時，因為知識不足以及沒有教學經驗，寫過一些很瞎的練翹臀文（你現在應該都還可以在我部落格找到一小部分）；直到越練越久、當了...