慢跑 基礎代謝率 在 【一年瘦12公斤!想減肥成功就靠「超慢跑」】... - World Gym ... 的評價 想要提升瘦身的效率,最好的方式就是提升基礎代謝率,要提升自己的基礎代謝率,就必須靠肌力訓練來增加自己的肌肉量,因為每公斤的脂肪能夠消耗的熱量僅4~10大卡,而一 ... ... <看更多>