復胖. 之前花三個月每天運動62公斤瘦到54 一天運動2-3小時有氧爲主結果工作後三個月又胖回59 但還是有一星期運動4天每次1小時，感覺真的非重訓不可才不會復胖？還是我吃 ... ... <看更多>

去年三月本來我54公斤，少吃零食後降到51，加上運動後去年九月降到48，以上都是不知不覺的瘦，後來因為覺得瘦下來很好看，也被周圍的人稱讚， ... ... <看更多>

本人有多年的減重教學經驗雖然不比許多大師來的資深但想分享這個讓人扎心但值得分享的事實相信大家身邊都有那種長期身體組成超標突然說要減重然後開始 ... ... <看更多>

想請問一下之前沒有做好功課純靠控制飲食（一天吃低於1000卡）+天天有氧兩個半月從104減到82公斤左右前陣子因為健康餐吃的有點想吐了所以有在慢慢恢復 ... ... <看更多>

#心得減肥進度停滯甚至復胖怎麼辦? · 結果又好幾個月沒發文了， 成功瘦下來以後，我就從此把身材維持得很好嗎? · 來來來，先來一張打臉圖. ... <看更多>

... 復胖，那為什麼要減重？ 因為我知道你做了會再復胖的事，那乾脆不要開始呀！ 有興趣細聊減重或是健身話題可在這或IG私訊我chestertsao 祝大家都能永不復胖 ... ... <看更多>

本身是從小胖到大，國中更是巔峰63公斤（162），國三下學期就下定了決心一定要減肥成功，那段期間就是少吃多動三餐減量每天健身房報到，戒糖戒飲料戒 ... ... <看更多>

經歷了疫情和自己愛吃的摧殘，受不了越來越緊的褲子和直線上升的體重，我終於又走上了減肥的路途 先來探討一下為什麼我會變胖⬇️ 每天都吃超多， ... ... <看更多>

然而在這個狀態下更容易攝取超過你每日消耗(TDEE)的量進而去囤積脂肪造成復胖而且很多人透過相似方式減肥在還沒瘦下來時就達到了這種低代謝的方式因此許多 ... ... <看更多>

當我們追求瘦下來時， 往往著重於減肥的過程， 因此執行了許多嚴格的訓練及飲食方法， 無論是一天只吃一餐、每餐不要澱粉、每日有氧三個小時、三天不吃 ... ... <看更多>

如題，最近開始復胖而且體重還降不下來，試過不吃早餐、增加運動量、喝水喝2000ml，結果還是不行，一直無限復胖，該怎麼辦勒？我有在考慮要不要請教練 ... ... <看更多>

如標題本來減到bmi正常值了但是後來想說吃一點零食沒關係結果吃著吃著就回去了...，胖了接近十公斤以後沒什麼力氣跟鬥志再去減肥了知道怎麼做會瘦， ... ... <看更多>

去年8月為了減脂比賽而減肥，58-54kg，體脂-5%，後來花一年時間復胖，從54最多胖到62公斤，體脂+10%/體脂30%，我為何會復胖？4-5月已經執行過一次減脂 ... ... <看更多>

只不過一天吃兩餐比較豐盛一點，隔天早上量體重馬上復胖0.7公斤 ，上了年紀似乎如果不運動，正常吃也很難瘦。下圖：昨日午餐圖，今天下午跟同事 ... ... <看更多>

那年，我以為我很健康，規律運動+原型食物+計算熱量=BMI正常的瘦。直到換工作的勞工體檢報告出來。護士：妳ㄧ天喝多少水？我：大概快三罐吧？ ... <看更多>

與其說是「復胖」不如說是「重新吃胖」假設妳年齡20歲身高160，初始體重70公斤減肥成功到50公斤，開始維持期的時候要做的是重新計算妳的熱量， ... ... <看更多>

最近大概是我這輩子最認真減肥的一次，我是都一直有在168，再搭配代餐跟低脂的水煮餐一直交替，這樣也比較不會吃膩口味，每個禮拜大概是去健身房2次， ... ... <看更多>

我這一個月幾乎都每天只吃一餐然後吃很飽吃便當或火鍋之類的任何想吃的東西然後每天跑步一小時喝水2000cc 一個月才瘦一公斤停滯很久我熱量都只會高估 ... ... <看更多>

從小到大我就很胖很不自信，因為胖因為醜所以都過25還沒交過男朋友，可以說是大齡牡丹，幾年前突然下定決心要減肥，原因是因為以前曖昧無終的男孩突然 ... ... <看更多>

去年減肥過後雖然身形有變好但因為正常飲食後直接大復胖。我認為可能是去年不恰當減肥的關係，原本58目前164／63，早餐大概都是自己蒸饅頭夾蛋夾蕃茄 ... ... <看更多>

小魚是個，能躺則躺，能不動則不動的人，因為胖到人生巔峰期，開始了減肥的旅程，嘗試最討厭的跑步、戒掉最愛的零食，偶爾的大餐讓小魚非常焦慮， ... ... <看更多>

第一次減肥是在高中體重大約是60出頭那時候原本是訂便當後來改成家人送便當少鹽少油減了4.5公斤到5字頭就沒減了上大學之後因為學校附近太多美食胖到62 ... ... <看更多>

板上很多抽脂案例、心得分享，但比較少的是抽脂長期之後的心得分享，例如一兩年以上，當然我知道飲控及運動才是維持身材的長久之計，但有些部位真的很 ... ... <看更多>

一年半內瘦15公斤不復胖. 減肥. 2021年6月29日00:52. 這篇文主要是分享我這一路走來的一些心得和記錄，瘦身這件事最好還是諮詢一些醫生和營養師，畢竟我不是專業人士， ... ... <看更多>

很好奇抽脂後的女孩們有沒有復胖 ，如果胖的話真的如醫生所說是胖在其他地方嗎？原因真的是大吃大喝還是有控制但仍然長回去了？ - 抽脂,醫美. ... <看更多>

更新，謝謝大家這麼認真的回覆我，讓我知道減肥這條路我不孤單，以前用錯方法導致現在要重頭開始，我會努力的，減重這條路很辛苦，但有大家的陪伴再 ... ... <看更多>

求解如何復食不復胖. 減肥. 2021年5月2日12:56. 大概從去年十月開始控制飲食一開始是以低碳低澱粉方式減肥、也都儘量吃的清淡（當初因為觀念不正確. ... <看更多>

瘦子本來就瘦斷食完瘦5公斤，胖一點的應該一週六七公斤沒問題，聽說重點是恢復餐要溫和不傷胃，之後也是慢慢恢復，有人試過嗎？ ... <看更多>

之前花三個月每天運動62公斤瘦到54 一天運動2-3小時有氧爲主結果工作後三個月又胖回59 但還是有一星期運動4天每次1小時，感覺真的非重訓不可才不會復 ... ... <看更多>

不到半年減20公斤#飲食篇減肥板 · 超簡單有感瘦身分享女孩板 · 年半內瘦15公斤不復胖減肥板 ... ... <看更多>

最一開始我是個小胖妹.. 因為實習的作息正常讓我原本從55瘦到48kg 這樣的體重和身材我靠著「只 ... ... <看更多>

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... 復胖 ︱李唐越家庭醫學科醫師【早安健康】. 早安健康•471K views · 11:45 · Go to channel · 2023 Dcard 料理爭霸賽 誰才是辦公室的究極廚師 ｜ Dcard 報 ... ... <看更多>

不僅熱量低，口感美味，又很好上手，料理小白一定要筆記！ >> 什麼是433餐盤飲食法？營養師曝飲食比例原則，這樣吃瘦身不復胖. 廣告- 內 ... ... <看更多>

「復胖」和飲食運動息息相關！那這療程還會復胖嗎？ Dcard網友熱議躺著也能瘦？威塑抽脂VS. 看到這是不是開始有點心動了？但大家最想知道的一定是會不會復胖～很多人 ... ... <看更多>

找新竹減肥門診？dcard版友大推杏恩中醫診所，改善肥胖體質還不容易復胖！ 2023/08 ... ... <看更多>

安欣瑜坦言，很多人減肥時都有迷思，希望透過一個很厲害的減重法瘦很快，但其實瘦身最重要的是找到一個可以在生活中長期執行的減肥方式，又可以吃飽、不復胖。 並利用一些 ... ... <看更多>

減肥契機： 0年5月到11月瘦了20kg 1年10月瘦了10kg 3的暑假去姑姑家住後直接爆肥10kg吃雞塊和可樂回到班上後以前同班的女學生看到我還說你怎麼學生如何快速減肥：6 個 ... ... <看更多>

人氣Youtuber古娃娃瘦身影片激勵了許多人！2022五月更是分享了瘦27公斤後如何維持身材不復胖的飲食守則！ ... <看更多>

... Dcard執行長兼共同創辦人林裕欽. 年狠瘦二十公斤Dcard的減肥管理學. 他 ... 復胖過為了避免復胖開始可憐的; 減肥板減肥年9月14日— 健身目的：減重減脂由於減肥 ... ... <看更多>

#美食板橋CP值爆表的和牛燒烤店– 美食板| Dcard. 還問服務生說$1000和牛我們 ... ，不難想像，直接復胖了10公斤，為了不辜負我這蹭蹭蹭⬆️ 上升的體重 ... ... <看更多>

... dcard 以交友起家的Dcard，注重匿名需求，讓網友勇於分享心情。 成立 ... 復胖. 減肥. 自己個人在假日到時候到處去找美食直到升高三的暑假我出國當交換學生 ... ... <看更多>

營養師可以幫助妳什麼? · 量測體組成, 檢視脂肪囤積程度 · 檢查妳平日的飲食地雷在哪裡 · 幫妳規劃「新娘急救瘦身飲食」. ... <看更多>

RainbowHeart 09/20 11:49說他復胖的尊重一下，根本沒瘦過. 噓. Jerry469 ... 是這樣的有網友在DCARD上揭露七七接了政府兩千多萬標案如下志祺直接大方 ... ... <看更多>