實有啲人覺得腳幼上身睇落就大舊啲，而且操腳真係好辛苦，所以見有啲男仔真係從來唔會操腳，不過，想同大家講，操腳嘅好處嘅你想像中多，腳唔粗， ... ... <看更多>

醫生建議佢一定要做腳既肌肉訓練，因為避免腳既肌肉退化，一但要坐輪椅就返唔到轉頭，加上佢又想打網球既耐力可以好少少，所以咁鐘意操腳。 所以大家真係 唔好 skip leg day ... ... <看更多>

操腳 對女仔來講，通常只得一個概念 就係「越操越粗」 「小腿肌肉會變好大，大髀變得好粗嫁！我先唔制吖~ 」 「腳太粗唔靚囉~ 」 其實大髀粗嘅元兇係「脂肪」而 ... ... <看更多>