功率訓練 究竟點開始好? ... 簡介各 功率 區間及 訓練 迷思 ... 6 訓練 目的、感受及注意事項06:19 如何尋找適合 課表 07:24 如何 下載 免費額外 課表 ZWIFT 課表 ... ... <看更多>

車上的功率器是Quarq，訓練台則是Elite Turbo Muin，沒車錶，所有訓練Garmin 920 ... 因為是基礎期我也不太想安排強度太高的課表，這週期（基礎一期）的課表範例如：. ... <看更多>

https://1applehealth.com/tag/功率訓練課表下載-1... [運動]... [運動][心得] 從新手到卡關的功率訓練心得269→326W 訓練台：Wahoo Kickr. ... <看更多>

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前幾篇有討論到功率訓練，手癢我也來發一篇吧。 ... 辛苦騎了兩週的booster 課表，的確FTP 有上升了，大概接近180 吧，因為是高強度課表，那段時間我 ... ... <看更多>

前幾篇有討論到功率訓練，手癢我也來發一篇吧。 ... 這麼一想我就開始認真練車，目標就是提升FTP，那時我的課表很單純，以zwift ... 痞客邦app下載 ... ... <看更多>

OT過度訓練開始打課表的新手基礎期，才真正在重新建立有氧能力，平常外騎幾乎不可能在路上不停腳踩個一小時，所以新手期因為回復很力很差疲勞度異常的 ... ... <看更多>