ya~~~久違的瘦身影片又來啦上次分享減肥應該是去年的時候了哈哈這次分享的減肥方法都是我親身體驗過的如果大家看了有興趣都可以試試看我自己覺得超 ... ... <看更多>

生酮進入第三個月體重少6KG 體脂肪少5% 腰圍少6公分開始加入規律運動一方面是健身房繳費 ... 提高心肺功能:一組動作基本是12~20下每一個動作都必須確實配合呼吸不要過 ... ... <看更多>

今天邀請到減重名醫宋晏仁醫師來告訴大家，血糖爆表怎麼辦？ ... 【減肥】這樣吃一餐狂瘦 6kg ！ ... 中醫教你不斷食減肥法： 1個月 狂瘦20kg！ft. ... <看更多>

看完是不是超級心動 趕快手刀進廚房發揮你的廚藝！如果有問題也可以私訊我們的ig.ᐟ‪‪.ᐟ———我是分隔線———一週豐胸挑戰！連續吃漲乳餐，‬‬ ... ... <看更多>

我一個月瘦大約4.5公斤（肌肉量增加一點點，基本上完全是減掉脂肪）。 一週健身（重訓+有氧）4天，每次重訓強度都盡量做好做滿，我個人是一天上半身一天 ... ... <看更多>