สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆเคยกังวลไหมครับว่า การกิน อาหาร ประมาณ วัน ละ 1100-1200 แคลอรี่ มันจะน้อยเกินไปไหม เหมาะสมหรือเปล่า ... ... <看更多>

... ก็ไม่ควรกินน้อยกว่า 1100-1200 แคลอรี่ต่อวัน เพราะการกินน้อยกว่านี้ อาจจะทำให้ร่างกายเสี่ยงที่จะขาดสาร อาหาร ได้ โดยเฉพาะโปรตีน นั่นเองครับ ... ... <看更多>

แต่ถ้าพี่กินมื้อเดียวได้จ้า แต่ สารอาหาร ต้อง 1300 แคลอรี่ ผัดไม่นับแคลอรี่ ส่วน ผลไม้ นับเป็น คาร์โบไฮเดรต จ้า ถ้าจะทานแค่ 1มื้อ เราต้องรู้ตัวว่าเราสามารถทาน ... ... <看更多>