「継続は力なり」です。 半年、一年と続ければそれなりに付きます。 ただし理想は5分を1セットとして1日3セット、週に2~3日やればより効果的です。 筋 ... ... <看更多>

「［初心者OK］簡単なダイエット筋トレ7分間｜お腹・背中・二の腕・脚痩せトレーニング」です。 評価はこちら。 初心者向け度. (4). メニューの充実度. (5). ... <看更多>