這禮拜三練腳日的時候練完隔天竟然沒有之前的痠痛感，想請問一下各位前輩 ... 因爲每次練腳日隔天都會痠到不能走路，這次卻不會訓練重量都一樣分別是 ... ... <看更多>

重訓完隔天不會痠痛 在PTT/mobile01評價與討論, 提供肌肉痠痛舒緩、肌肉酸痛吃什麼、重訓完隔天不會痠痛就來健身資訊懶人包，有最完整重訓完隔天不會痠痛體驗分享訊息. ... <看更多>

2 延遲性肌肉痠痛(Delayed Onset Muscle Soreness):. 顧名思義，這種痠痛運動完當天並不明顯，通常再24小時之後才會感覺到，也可延遲達72小時 ... ... <看更多>

... 的痠痛現象有規律運動的人比較不會出現這種情況我才發現我是屬於比較異類的人@@"，因為從以前有氧到近兩年改重訓，我幾乎只要訓練完隔1~2天訓練的肌群都會痠痛。 ... <看更多>

... 部位會隔大概2.3天: 看過很多人說健身完隔天不會酸的話: 就是該增重的時候了: 可是我能做的就只能到35 : 再加下去姿勢就不對了: 應該是要講究酸痛 ... ... <看更多>

25 F →hotsauce1111: 般我重訓會換部位訓練讓該痠痛部位休息，例如腿痠就 01/20 21:43 ... 31 F →onezillion: 我平均二休一，每次練完隔天還是痠痛。不 ... ... <看更多>

你是不是也有過重訓完肌肉痠痛的經驗？是不是也曾想過肌肉痠痛時 ... Q：請問老師，練重訓一定要到隔天痠痛才有效果嗎？ ... 一周大約重訓幾次才不會超過肌肉的負荷? ... <看更多>

小弟"有規律"的上健身房大約兩個多月了開剛始健身完隔天甚至隔兩三天身體都還是很痠痛最近這兩個禮拜開始，健身完隔天變得不太會痠痛了請問這樣是代表我有進步了嗎？ ... <看更多>

請問重訓後的肌肉酸痛需要讓它自然恢復, 還是說可以貼酸痛貼布讓酸痛加速復原? 兩種對增肌的效果是一樣的嗎? ... 練完去伸展拉筋雖然說隔天一定還是會痠痛但不會. ... <看更多>

5 F 推sunshinecan: 可能有些人覺得如果隔天沒全身痠痛就是沒練到吧(? 10/27 15: ... 12 F →Dwccc: 重訓完按摩肌肉對肌肉生長恢復有幫助，也能避免下次肌 ... ... <看更多>