本來下午還去游泳消耗熱量！ 現在通通都補回來了！ 因為..... 主餐吃到飽... 而且超好吃！ ...

左邊是上張專輯宣傳期時 右邊是最近的錄影照 (都是別人拍的喔!完全豁出去了😂) 其實為了減肥這門課程 我ㄧ直以來都有陸陸續續的在運動 甚至還為了瘦下來ㄧ天只吃ㄧ餐或是幾點後開始不吃澱粉反...

逛逛街消耗熱量😜 這件衣服要買嗎❓❓❓ #香港飲茶超級好吃 #謝謝乾媽 ...

在健身房使用『跑步機』跟『路跑』有什麼不一樣？ 由於跑步機是被動式地前進，你等於是在履帶上『跳動』；所以雖然一樣可以訓練心肺、消耗熱量，但卻鍛鍊不到推動身體前進的『肌肉』群。所以還是建議大家，要提...

全身痠痛還是堅持重訓✊🏻 好喜歡這次的深蹲器材 史密斯深蹲❤️❤️❤️ 🌸FB粉絲團: 小彩Zaya https://www.facebook.com/musoubandzaya/ 🌸FB個人: 陳...

【訓練是責任】 肌力訓練不像一般的運動，訓練的目的不只是流流汗，消耗一下熱量，事實上肌力訓練在促進排汗和消耗熱量上面，效果並沒有比在大熱天出去走一走好到哪裡去。但是，很多人不知道的是，肌力訓練...

中午吃飯前，先看一下😄 #一周瘦一公斤的方法， 我除了規律運動外， 如果前一周聚會比較多，貪吃了， 我會用改變生活習慣， 一周內就有用， 可以選2-3個執行就可以有成效喔~ 不用挨餓、流汗運動！ 🐶...

【訓練是責任】 肌力訓練不像一般的運動，訓練的目的不只是流流汗，消耗一下熱量，事實上肌力訓練在促進排汗和消耗熱量上面，效果並沒有比在大熱天出去走一走好到哪裡去。但是，很多人不知道的是，肌力訓練...

大家早安～🥳🚴‍♀️防疫期間夏美美除了學會很多廚房🧑🏼‍🍳料理技能以外，好好的運動甩肉💦也是很認真的喔！為了讓自己不要宅在家變胖長肉🤢，夏美幾乎天天都有做有氧運動，其中最常做的就是跳繩這件事情，還因此...

#分享運動日記 我一直都保留分享我平常的身體管理 發現了自己有點明顯的腹肌的時候 對自己有一種認可 所以勇敢拿出來跟大家小小分享了 我以前誤以為是我對自己的身體很了解 平常固定去韓國...