有酸素運動種類 在 【たった3分】キツいけど効果的な有酸素運動 ... - YouTube 的評價 今回は、 有酸素運動 3 種類 をご紹介。「飛ばないバーピー」と「ランニングステップ」、「踏み台昇降」の3種目です。3分間で、体の余計な脂肪を燃やして ... ... <看更多>