【圖解健康】２招可打開筋膜的簡易太極拳（專精骨針灸及骨傷科中醫師徐新政 推薦） ●「雙手托天」 效果：能矯正脊椎骨偏歪，伸展胸背部斜方肌、擴背肌，鍛鍊脊柱兩旁的薦棘肌，讓脊柱挺拔。 1.兩腳...

又是辛苦訓練的一天 🤙 為了更好的騎車爬坡表現 肌力訓練是必須的 ~~ . 我跟教練第一次訓練 「引體後拉」 我超喜歡這個動作耶 因為這有效建構出 肩膀，擴背肌，手臂的力量 可是不簡單 😨😨 因為你...

我創業了！隆重為大家介紹我的自創品牌「Fitness Hero」🔥🔥🔥 健身英雄FitnessHero 🔥🔥🔥 （長文慎入） 2014年，開始考取了自己的第一張「國際健身教練證照」！考到證照的...

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【連結上下肢與腰痛的幕後推手-胸腰筋膜】 如果你想了解『筋膜』對身體的影響 那絕對不能錯過這人體最...

【擴背肌】 有一條肌肉在健身房的各位鐵定不會放過 引體向上、划船 、滑輪下拉 等等動作 這條...

【擴背肌】 有一條肌肉在健身房的各位鐵定不會放過 引體向上、划船 、滑輪下拉 等等動作 這條肌肉從手...

『連結上下肢與腰痛的幕後推手 胸腰筋膜』 上次提到撐起肋骨的靈魂是-擴背肌 提到擴背肌一定...

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人類真的是一個很會走路的生物！🚶🏻‍♂️ 走好幾公里或是好幾個小時都沒問題  這完全拜身上的最...