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30kgのダンベル持ってのトレーニングはお尻が悲鳴をあげました ... 尻トレ ダンベル持ってのブルガリアンスクワットがお尻に効きすぎてトレ. ... <看更多>

スクワット以外のお尻トレだよ^_^ダンベルがなくても大丈夫です！負荷をかけたい方はダンベルやゴムバンド使うといいですよ♫ ＊…” ... <看更多>