好處:. 增強上半身肌力:伏地挺身主要鍛煉胸大肌、三頭肌和肩部肌肉。… See more. ... <看更多>
Search
Search
好處:. 增強上半身肌力:伏地挺身主要鍛煉胸大肌、三頭肌和肩部肌肉。… See more. ... <看更多>
居家訓練其實對於健身初學者而言,多半不是太適合,原因是很多朋友恐怕還沒真正學會「用正確的肌肉出力」,因此在沒有教練的指導下,盲目嘗試居家 ... ... <看更多>
初學者 也能學!7個女子健身YouTube頻道推薦,0基礎一樣能練出馬甲線! · 1. May Fit · 2. Coffee林芊妤 · 3. Eileen Yu · 4. 周六野Zoey · 5. Chloe Ting · 6. ... <看更多>
2023年下定決心想要開始運動,但因為是健身小白所以想上來請教大家,目標是減重減脂和塑形身材(肉不會鬆鬆垮垮的在身上),理想是從55kg到48-50kg ... ... <看更多>
一週練3天是不錯的運動頻率,課表一樣以全身訓練為主,大多是固定式器材動作,選擇用固定式器材是因為初學者好上手,訓練ABC課表相近,每次訓練中間需 ... ... <看更多>
在家運動正夯!5個健身的Youtube,適合初學者&免跳動的Yotubue推薦!每一個幾乎都0跳動,在家運動也不用刻意穿鞋,只需要一條瑜珈墊,還有想運動的心,在家裡妳就能 ... ... <看更多>