【早安８點半好讀】第六大營養素：水！－幫我們從腎臟排出毒物，也幫助新陳代謝，讓人容光煥發，從早上開始隨時隨地「水」一下： ●１.醒來一杯水→防中風； ●２.進公司先裝水→解救壞胃口； ●３....

【#名醫養生術】洪永祥醫師👨‍⚕​ ​ 洪永祥醫師認為，我們就像是一個生化機器人，需要足夠能量支撐身...

喝水，是我每天睡醒做的第一件事情。 再怎麼睡眼惺忪我還是能瞇著眼找到我的水杯喝上第一口水（是有多累😂...

跟大家報告好消息。 週日的半馬順利完成，全程用跑的沒有停下來，是唯一的堅持，結果比預期好，第一個1...

食安食安，到底什麼是食安？ 前陣子跟營養師、藥師一起公開談了一下怎麼挑選健康食品。 挑選益生菌。 ...

「最近很少更新喔，是不是忙著談戀愛？ 」一陣子沒見的姐妹問。 如果身旁有人觀察我每天花費的時間和精...

You are what you eat✨ 現代人的糧食早已不如上個世代的人匱乏， 熱量是夠...

大家早安～大熱天，繼續補充「水份」！「水」被稱為第六大營養素，幫我們從腎臟排出毒物，也幫助新陳代謝...

[飲食營養] 怎麼吃營養才均衡？ 我們常會聽到「營養均衡」這四個字眼，媽媽會告訴小孩，不要挑食，...

【Smart媽咪】應付偏食的孩子，用這招不抓狂 孩子只愛滷肉飯，一碗飯下肚就吃不下其他食物，怎...