瑜伽者吊胃+肌肉控制
哈達瑜珈六大潔淨法 之一的吊胃法好處包括 加強訓練吸氣的肌肉 按摩內臟 幫助消化
**但不為人知的好處:
加州大學聖塔巴巴拉分校,有位研究淋巴學權威的教授~席爾滋博士,在人體內放了一部微型攝影機,拍下淋巴糸統的清理過程,發現擴張橫隔膜的深呼吸方式是最有效的清理方式,深呼吸會形成真空效應,把淋巴液析入血液中,加速消除體內排毒的速度,深呼吸帶來的清理速度是平常的15倍。(* 註1 及更多解釋在下方)
瑜珈的吊胃法,因為吊胃法使胸腔產生一個強烈的負壓力較長的時間讓淋巴液更加速回流,對於加速淋巴液的循環是非常有幫助的。
**********************
🌊訓練自己 分享瑜伽!! YogiOcean訓練🌊
🙏週末/週間 台北200小時瑜珈師資說明會
(10月2日,15日 各一場)
https://www.facebook.com/events/1188462884995291?ref=newsfeed
❤RYT 200小時師資訓練 (台北週末/周間)
https://www.facebook.com/events/533754181103599
🚀火箭瑜珈100小時師資訓練(台北週末)
https://www.facebook.com/events/1264606550657266?active_tab=about
🔥Corey 線上課網址:
https://corey-yoga.teachable.com/courses
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「高代謝地中海料理:我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法,「全球最佳飲食法」的美味祕密」介紹 訪問作者:謝長勝(馬可) 內容簡介: ★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★ 第一本結合「廚師」和「品油師」專業, 最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書...
體內排毒 在 Facebook 的精選貼文
【#台語世界/錄音】Kā「中國史」改做「東亞史」ê看法
文、錄音/張智峯(Tiuⁿ , Tì Hong)
教育部beh thui-sak kā「中國史」改做「東亞史」,有人贊聲,mā有人反對。Che tī民主社會lóng真正常。M̄-koh有大中國意識ê人tō bē-su神主牌á hō͘人kòng-kòng破kâng-khoán。Tī chia提出個人ê看法,kap ta̍k-ê來分享。
Àn 國民學校ê社會課、國中kap高中ê歷史、到大學ê中國通史,àn夏商周、秦漢、魏晉南北朝、隋唐、五代十國、宋元明清、民國、共產中國,為tio̍h考試,痛苦吞腹內,koh khah án-chóaⁿ mā tio̍h 讀。只是beh應付考試,lóng無ka-tī ê想法。年久月深,吸收bē-chió封建思想kap儒家愚民思想ê毒素。Hó-ka-chài,我體內排毒ê系統koh sǹg bē-bái,chia-ê毒素lóng kā清tàn-sak ah。
#歷史教育 #大中國意識
體內排毒 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳貼文
【#mc瘦身打卡】這個一定要練😍
要怎麼練?>>https://bit.ly/3DFdo4x
#marieclairetw #減肥 #健身 #伸展 #SA
體內排毒 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「高代謝地中海料理:我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法,「全球最佳飲食法」的美味祕密」介紹
訪問作者:謝長勝(馬可)
內容簡介:
★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★
第一本結合「廚師」和「品油師」專業,
最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書!
帶你透過美食,見證118公斤→82公斤的瘦身奇蹟!
將地中海飲食在地化、加入高代謝的好油脂,
利用生食、煎炒、烘烤、油炸、水煮、慢燉六大烹調技法,
以簡單又美味的方式「提升新陳代謝、強化減重功效」,
打造最有感的「地中海料理2.0」!
You are what you eat!根據《美國新聞與世界報導》2020年最新公布,
「地中海料理」已經三度蟬聯「全球最佳飲食法」,成為世界公認最健康的飲食方式。
有著25年廚師經歷的馬可老師,曾經因忙碌、不規律的飲食生活發胖到118公斤,
直到某天下班「突然癱倒」,才被迫正視自己的健康缺陷,決心從飲食著手改善。
他鑽研地中海料理,並考取全亞洲僅少數人通過的義大利高階品油師認證,
透過身體力行,親身實踐出「321黃金法則」、「吃好油」、「減醣減熱量」的原則,
以符合亞洲習慣、方便執行的「高代謝地中海料理」,成功瘦下3分之1個自己!
★高代謝地中海料理的好處:
˙加速新陳代謝,促進體內排毒
˙調節異常食欲,燃燒多餘脂肪
˙增強抗氧化力,維持年輕體態
本書不僅從廚師角度教做菜,更以品油師的專業深入淺出解析橄欖油,
帶你從油品的挑選、保存到烹調,輕鬆掌握高CP值的地中海飲食關鍵!
作者簡介:謝長勝(馬可)
廚師/高階品油師
廚師經歷超過25年。
體重曾經達118公斤,實行地中海飲食後,成功減重36公斤未復胖。
為了進一步鑽研地中海料理,投入品油師的世界,
取得全亞洲地區僅少數人成功考取的高階品油師證照。
擅長將橄欖油融入台灣在地食材,做出符合台灣家庭的地中海飲食。
經常受邀參與平面、網路及電視媒體採訪,分享廚藝與減重心得。
【證照】
O.L.E.A.義大利國立橄欖油專業品油協會認證高階品油師
O.N.A.O.O.義大利國立品油協會認證初階品油師
美國廚藝學院C.I.A.台灣12席種子教官
【現任】
URTABLE好桌餐飲顧問公司 營運長
中華餐旅文化交流協會 理事
元培醫事科技大學餐飲管理系 地中海料理講師
文化大學教育推廣部廚藝教室 地中海料理講師
愛爾達綜合台「主廚大聯盟」 外景主持人
衛視中文台「歡樂知多星」 主廚小撇步單元主持人
作者粉絲頁: 馬可老師的地中海料理教室
出版社粉絲頁: 台灣廣廈姊姊妹妹粉絲團
請大家支持,我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘新聞報粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.twnews
李基銘的影音頻道粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.life
體內排毒 在 白龍 Bailong Youtube 的最讚貼文
挑戰斷食60個小時,跨年吃太多東西了,來斷食做一下體內排毒,素食者兩天不吃東西...結果竟然...
各式各樣的生活影片,留言告訴我你想看什麼
按下訂閱吧,成為白粉的一份子!\(●口●)/
-------------------------------------------------------------
夠維根粉絲團:https://www.facebook.com/GoVeganTW/
►白龍粉絲團 : https://www.facebook.com/bailongstudio
體內排毒 在 我們是四胞胎《家有四胞胎》 Youtube 的最佳解答
愛美是女人的天性。ㄧ向喜歡走樸實路線的媽咪,其實平常很少有化妝的習慣,喜歡靠體內排毒和調理維持好膚質。之前就有內服它牌頂級珍珠粉作為平日保養的媽咪,自從真正接觸過beauty 小舖的千琦珍珠粉之後,讓媽咪覺得想推薦給大家的理由是因為它的價位真的很親民,使用後膚況變得越來越穩定、膚質也變得更加細緻有光澤。對於每天睡眠不足的媽咪而言,最care的就是長痘痘的問題,千琦珍珠粉解決了媽咪長痘痘的困擾,除此之外,還能有效幫助入眠。
千琦珍珠粉裡的貝殼蛋白胺基酸是經由高科技奈米化之後,讓分子微度更小,更容易被人體吸收,達到養顏美容潤澤肌膚的功效,也可以外用,搭配乳液塗抹於全身,讓全身肌膚觸感更加細緻,還可以補充身體所需的微量元素以及鈣質的缺失。
千琦珍珠粉榮獲國際ISO品管製程,100%純正珍珠研磨而成,經SGS檢驗無重金屬殘留,而且每一盒都還附上一張《品質保證卡》,讓使用者更加安心。
💕 beauty小舖千琦珍珠粉CP值超高,真心推薦給愛美的女性朋友們💕
體內排毒 在 再教你5招排毒密方如果人體裡的毒素堆積太多,身體就會出現 ... 的必吃
如果人體裡的毒素堆積太多,身體就會出現各種症狀,像是臉上長痘痘、上火,還有便秘等問題,為了讓體內毒素能夠排出,一般人大概都是透過排便與尿尿,來達到排毒的 ... ... <看更多>