Search
那天跟隊長討論年老的生活是什麼樣子？
大概是回鄉下種田，然後一塊草坪空地，一間倉庫式的鐵皮屋，裡面放滿槓片，一個二手買來的舉重台，幾個生鏽的壺鈴或是啞鈴，幾隻毛孩在奔跑，然後每天被太陽叫醒，晚上累到闔眼就睡著。
那時候，我們需要的是能夠應付當時所需要使用的力量與身體的能力，能減少骨質疏鬆，不要駝背到寸步難行，不要抬手就想吃止痛藥，不要每週去看醫生，不要搬不動家裡的傢俱，不要挖個土就閃到腰，不要在浴室滑倒就失去意識⋯⋯
我要的年老生活就是這麼簡單，
但是我需要花很長的時間來練習及建造自己身體的能力，這樣對我來說才是養肌防老。
肌力對我來說永遠都不夠，不進則退。
褲子Bonita Brazil 巴西男女運動瑜伽服飾
［保健］
經歷過極睏地獄、
親自照顧過新生兒的黑眼圈爸媽們一定都知道，
在寶寶滿三個月左右開始（有的可能更早），
每天傍晚到入夜、
凌晨到清晨的這兩個時段，原本正安睡的寶寶，
會突然間像是被觸動開關，瘋狂大哭到臉色又紅又紫、不斷掙扎出拳猛揮出腳狂踢、圓圓的肚子鼓的像青蛙、
一碰到就哭的更淒厲...
那是可怕的“腸絞痛”，
這情況會一直持續到五個月、六個月甚至更久...
直到寶寶的腸道系統發育完成。
記得姐姐嬰兒時期腸絞痛時，
我一個人抱著她垂著沉重的眼皮，
坐在漆黑的客廳裡，
疲累又愛睏地邊唱歌哄搖，
極度害怕她再哭下去鄰居就要報警了....
弟弟嬰兒時期腸絞痛來的更早，
也持續的更久...
姐姐被他的哭聲吵醒時，
也只能三個人抱著一起痛哭...
當然，
也曾睡眠不足的對著孩子發脾氣大罵，然後又懊悔的站著搖哄，直到他們穩定...
不被支援就算了，還會被問“妳就不能想想辦法，我明天還要上班！”
腸絞痛有多痛？
我今天總算是紮紮實實的體驗過了，做完大腸鏡後腸道還在恢復，中午後吃了兩顆橘子，我就逐漸感覺到耳鳴、腹鳴、最後連腸鳴頭痛都來...
下午五點多開始，左腹突然劇痛、那疼痛的程度，讓我這個沒打無痛分娩、翻著白眼不唉一聲，硬生生挺過難產、催生、自然產的超耐痛女，倒在冰冷的地板蜷縮著無聲痛哭，
感覺就像整個腸子被人正扭轉打死結，腸裡的氣體鼓脹擠壓到上腹胃袋下緣、肺（致呼吸困難）、還有骨盆腔裡的臟器，
想像一下有人一邊絞轉著你的腸子、一邊放了顆巨大氣球在你身體裡還不斷灌氣，除了前腹、連後腰、下背部跟右肩都出現像閃到+落枕一樣的劇烈疼痛，
而且，它就像宮縮陣痛一樣，每隔一分鐘來一次、
一次持續五分鐘...
另外，不管怎麼躺，
你都有劇痛的位子被觸碰到...
我覺得自己很像魚販面前將死的魚一樣，不斷的痛到發抖、流淚跟感受窒息瀕死的冰冷，
還好，現在寒流來的地板讓我維持著一點神志想著找止痛藥來緩解，不知道自己到底怎麼了的我，只能趁絞痛那間歇的幾十秒空檔，用無力的身體想辦法爬到藥櫃下方，
弄倒了椅子、電扇和家具打到自己也無力移開，短短兩公尺不到，我從六點多爬到快十一點，還得像藤蔓一樣沿著藥櫃往上伸手，瞎找瞎摸又絞痛，
來來回回又過了30分，才能順利把胃腸藥吞下，虛脫地繼續躺在地板發抖，直到症狀稍微緩解。
如果連我這麼耐痛的大人都擋不住，幼幼的新生兒當然瘋狂哭鬧，真心地再次對小寶寶們感到心疼。
如果你家、或你家鄰居總有新生兒的哭鬧聲，希望看了我的經歷後，只要確定不是虐嬰，
懇請給多一點包容...
如果你有做大腸鏡的安排、或是已經做完...
檢查完後的兩週都務必要留意腸絞痛發生的可能性...
#我不是不想睡是它還在痛
#藥效逐漸消褪又看見天堂大門了
新生兒們加油
手指剛拆線.昨天處理螃蟹.竟然腰又閃到.晚上躺也不是.坐也不是.今天的工作.是板橋的耶誕PARTY家宴.忍著開始工作.到一半實在疼痛.好在孩子搭捷運送藥來.肌肉鬆弛劑跟止痛藥吃下去.痛感舒緩.卻昏昏欲睡.好在整場活動完成.大家滿意度看來也不錯.謝謝大家.你們真的很捧場.吃得乾乾淨淨.
希望明天能再有螃蟹來台北.
最好天天都有錢可以賺.
謝謝大家長期對我們的支持.
因為有你們.才能賺錢養家..
感恩.
新年快樂
祝大家.
2021年.
平安健康 心想事成
.
一個動作解痠痛
落枕、閃到腰？一招收服急性痠痛
毛巾治痠痛？專家破解７種解痛法
天然止痛藥 12種超強營養素
按摩不求人 居家鬆筋好幫手
雜誌線上購：https://goo.gl/ZMgGTe
健康2.0雜誌官方網站：http://weekly.tvbs.com.tw/pages/health20
健康2.0 FACEBOOK粉絲專頁：https://goo.gl/d5oM2s
腰痠背痛老是治不好？ ... 常 閃到腰 嗎？小心腰椎退化！ ... 那個摸不太到、不太明顯的麻痛感｜洪綱醫師｜生昇診所- 增生療法與疼痛治療. 生昇診所. ... <看更多>
閃到腰止痛藥 在 阿寬師傳統整復推拿- 閃到腰的處理小撇步! 閃到腰除了吃西藥 ... 的必吃
閃到腰 的處理小撇步! 閃到腰除了吃西藥(止痛藥及肌肉鬆弛劑)之外,就是做復健治療,去看西醫吃藥，主要有兩種藥，一是止痛劑，另一個是肌肉鬆弛劑，服藥後很快就不痛， ... ... <看更多>