Search
相信妳們都知道酪梨是很優質的脂肪來源
那妳知道要如何變出好吃的酪梨料理嗎?
今天帶妳們簡單製作GUACAMOLE酪梨醬🥑
GUACAMOLE可以搭配好多食物一起享用~
麵包 捲餅 甚至是義大利麵!!😍
趕快捲起袖子 移到廚房做起來
滿足妳的味蕾吧🤤
-
〖食材〗
一顆 酪梨
半顆 洋蔥
半顆 檸檬汁
蕃茄切丁
辣椒或Tabasco(不吃辣可以省略)
鹽、胡椒適量
#辣美廚娘
#脂肪
#GUACAMOLE
#酪梨
#居家防疫
#料理
在家防疫 是大展廚藝的時候啦🔥
與其花半小時等待外賣
不如花十分鐘下廚吧！
今天來教大家做一道
來自《辣妹廚娘》的
低碳高蛋白的料理
———🍅番茄雞肉堡🍔———
少於300卡的料理
就有高達40克的蛋白質了😍
趕快把食譜收藏起來吧 💁🏻♀️
—
防疫的同時
Xiugar們也要提高免疫力！
✏️下面四點 筆記起來✏️
✔️充足睡眠 不熬夜🐼
✔️到頂樓陽台曬太陽☀️
✔️攝入優質蛋白質
✔️規律鍛鍊身子🏋🏻♀️
#在家防疫最安全
《辣美廚娘》👉🏻 到我的個人檔案連結
#辣妹廚娘
#飲食菜單
#自煮
#料理
#高蛋白
#在家也要吃雞補肌💪🏼
31克蛋白質 🍨莓果冰淇淋優格🍨
·
大半夜不睡覺
想吃高熱量邪惡食物怎麼辦😈
不妨來試試1分鐘就能完成的高蛋白甜點吧～
😎趕快收藏起來😎
一分鐘料理也懶得做的話
@妳的閨蜜 請她做給你吃吧😆❤️
想學會更多零罪惡的高蛋白料理?
多達100道的美味料理
在 🍴辣美廚娘🍴 等著妳
購買連結到 👉🏼 https://homecook.ashlee.click
#辣美廚娘
#高蛋白甜點
#高蛋白點心
#高蛋白
妳...
自認吃得健康身材卻沒有變化?
外食族想瘦但不想吃草?🥺
兩款飲食計畫 解決你的煩惱!
✨《辣美廚娘》 自煮飲食計畫
✨《外食爽歪歪》外食飲食計畫
讓妳不帶腦爽吃美味料理也能輕鬆瘦！
妳還在等什麼?
傳送門👇🏼
✨《辣美廚娘》
https://homecook.ashlee.click
✨《外食爽歪歪》
https://eatout.ashlee.click
下方留言告訴我 你屬於哪種人? 😜
#辣美廚娘
#外食爽歪歪
#飲食計畫
#外食
#自煮
-
訓練菜單資訊
💥『居家炸肌肌』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻 https://homeworkout.ashlee.click
💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://transformation.ashlee.click
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻 https://wonderwoman.ashlee.click
💥『神力女超人II計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻 https://wonderwoman2.ashlee.click
還在等什麼？現在付諸行動改變
-
快來追蹤我
✨ Youtube 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
-
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】http://bit.ly/2HmmuYh
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-
更多影片
✨5天極速脫脂｜好痛苦｜會成功嗎？ https://youtu.be/NMbtnpldd7Q
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
✨瘦小腿｜妳要知道的事｜粗/壯/肌肉/蘿蔔腿，妳是哪一種？ https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨臀部兩側凹陷｜HIP DIP 不渾圓｜三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
-
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
🔥 新品上線啦！🔥
訓練菜單
💥『居家炸肌肌』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻 https://homeworkout.ashlee.click
💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://transformation.ashlee.click
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻 https://wonderwoman.ashlee.click
💥『神力女超人II計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻 https://wonderwoman2.ashlee.click
－
飲食菜單
💥辣美廚娘
👉🏻https://homecook.ashlee.click
💥外食爽歪歪
👉🏻https://eatout.ashlee.click
－
✨神力女超人2
✨居家炸肌肌
✨隱藏提示 🥦🥩🍑🥑🧅
✨隱藏提示 🍔🌮🍱🍮🍤
我會在11/5晚上20:00在IG直播🥰
在直播裡面會公佈：
✅新品詳細資訊
✅新品售價和優惠
✅預售時間
在直播的最後也會留時間回答大家問題☺️
還沒追蹤我的IG? 👇🏼
https://goo.gl/m5Ro8b
有任何想問的問題 ? 下方留言告訴我 👇🏼
我直播時一併回答😘
---
✨訂閱我的頻道 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
選擇障礙症嗎？! 這集你不能錯過 🎉
下方留言告訴我 你最喜歡或最想嘗試哪一種口味？😘
＃透明乳清 ＃蛋白質 ＃MYPROTEIN
-
🔗哪邊買？
✨透明乳清 👉🏻https://tidd.ly/31UvfmT
✨純素透明乳清 👉🏻https://tidd.ly/3jGWcjY
✨其他素食蛋白 👉🏻 http://tidd.ly/175c2702
✨影片中的靜謐系列
運動內衣 👉🏻 https://tidd.ly/2J8KjXs
瑜珈短褲 👉🏻 https://tidd.ly/3oBvPzz
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-
更多 #MYPROTEIN評比
✨MYPROTEIN到底有什麼好買｜MYPROTEIN開箱試吃 https://youtu.be/MK-JYFzptZo
✨甜食控救星，欠吃高蛋白點心 https://youtu.be/ZjeopE449nI
✨不罪惡布朗尼,高蛋白巧克力餅乾 https://youtu.be/TFUJIgloJmU
✨ Impact Whey 巧克力系列 https://youtu.be/J7VG81hxido
✨低卡高纖蛋白棒 https://youtu.be/kt5LvIvhfyo
✨(鹹)高蛋白零食 https://youtu.be/WdQbcHcL_ds
✨高蛋白零食＋各種產品 https://youtu.be/WA9t9ngLtjw
✨夏日限定 https://youtu.be/VlDaqX9BXn4
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-
訓練菜單
💥『居家炸肌肌』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻 https://homeworkout.ashlee.click
💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://transformation.ashlee.click
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻 https://wonderwoman.ashlee.click
💥『神力女超人II計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻 https://wonderwoman2.ashlee.click
－
飲食菜單
💥辣美廚娘
👉🏻https://homecook.ashlee.click
💥外食爽歪歪
👉🏻https://eatout.ashlee.click
❓《外食爽歪歪》是每天都可以外食嗎？ 沒錯！我們精選出上百道適合飲食管理的外食， 在隨處可見的速食店或商店可以取得(台灣地區)。 ❓《辣美廚娘》的 ... ... <看更多>
妳試過這些減脂撇步嗎？ #卡路里#減肥#減重- 飲食菜單✨《辣美厨娘》 https://ashlee.click/home-cook-homepage ✨《外食爽歪歪》 ... ... <看更多>
辣美廚娘 在 不帶腦爽吃享瘦｜外食照樣好身材｜辣美廚娘｜外食爽歪歪 的必吃
妳...自認吃得健康身材卻沒有變化?外食族想瘦但不想吃草? 兩款飲食計畫解決你的煩惱!✨《辣美廚娘》 自煮飲食計畫✨《外食爽歪歪》外食飲食計畫讓妳 ... ... <看更多>